产后怎样快速减肥瘦身?

产后臃肿的身材是很多妈妈苦恼的，自然进行减肥是非常必要的。现在减肥办法有很多，经常可以看见的有，节食减肥、运动减肥、药物减肥等等，其实最适合刚生完婴儿的新宝妈的产后减肥办法就是控制饮食及形体训练，那么产后怎样快速减肥瘦身呢?。

当前最好的产后减肥办法就是散步减肥。

散步最好使用形体训练鞋，这种鞋的鞋底是前高后低的，也叫负跟鞋，在在香港叫做瘦身健体鞋，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，有帮助于挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是当前最适合产后运动的健康塑身办法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛。

鞋底前高后低的设计，具有平地爬坡的租用，可以增加消耗，有帮助于产后减肥形体训练。

注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不适合剧烈运动，特别是剖腹产女性;应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。

大 部分的女性自从生婴儿后比怀婴幼儿前胖了不少，可是不管自己怎么努力控制饮食，可是就是减不下去，这可愁坏了不少年轻妈妈了。究竟产后怎样减肥才能健康瘦下来呢?建议各位妈妈，产后减肥是不能急的，最适合刚生完婴儿的妈咪减肥的方式一定要是最健康最科学的，不然不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，特别是哺乳期的刚生完婴儿的妈咪，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。

首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，可是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。当前最好的就是散步减肥，孕育期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是当前效果最好最健康的产后塑身办法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。

您可以做个模拟体验：赤足，把前脚垫高20毫米站立，感觉一下有没有提臀收腹的作用，体验时间越长越好。

另外，再推荐三个网友们觉得快速有效的产后减肥办法：

第一种：喝白开水!

早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要您感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!

第二种：喝稀饭!

白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包您3天后身上的肉肉会减少很多!

第三种：吃苹果!

对于那些爱吃苹果的来说.这种办法比较简单些!只要您感觉饿了就吃苹果，数量不限只要您觉得吃饱了就OK啦!

以上3种办法都有用过!只要您肯坚持3天就可以使您的体重减掉3—10斤!

相信大家都对产后减肥好办法有了一定的了解，控制饮食及形体训练都是非常不错的选择。孕育期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是散步。

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