东莞坐月子饮食，素食水果不可少

    相信大部分的人都会觉得在坐月子的时候，应该以鸡蛋、肉禽类为主，而蔬菜和水果只是起到辅助作用的食物，而事实却并非如此，最新的研究表明，其实五谷蔬菜应该占主导地位，那么究竟为什么这么说，在东莞坐月子究竟吃什么好呢？月子会所加盟网小编为你一一解答。

    肉禽类的食物当然不可少，但是都是以煲汤为主，而且相对于素食而言，肉类里面含有一定量的毒素，虽然对人体无法造成致命威胁，但是仍旧是存在的。例如猪肝，猪肝里面含有丰富的铁质，有利于改善贫血的症状，但是肝作为解毒器官，里面含有一定未完全解毒的物质，所以需要在食用前进行浸泡。

    但是相反，素食里面就不存在这个问题，宝妈不可能通过各种汤类来饱腹，肯定是需要一定的五谷自己蔬菜才可以，与肉类一样，蔬菜中也含有丰富的蛋白质，例如豆类。素食中含有大量的植物粗纤维自己维生素，这些都是人体正常生理活动不可缺少的东西，多吃素食可以保证胃肠道的健康，避免便秘生疮等，而且补充的维生素还能通过母乳传递给宝宝。常吃素食，母乳的营养价值更高，而且清淡的饮食结构对宝宝的肠胃也会更好，不易造成腹泻等情况。素食可以使人体的体液呈偏碱性，还能够很好地美容养颜，让人心情更加舒畅愉快。

    但是这并不是***的，最好的方法就是荤素搭配，以素食为主，千万不能忽略了蔬菜水果的重要性，在东莞坐月子，多注意饮食方面的搭配，才能更加健康，不仅对妈妈而言是这样，对宝宝而言更是如此。