月子的食补小秘诀

    妈妈经过了十个月的怀胎孕育，艰辛的分娩，身体非常的虚弱，作为家长亲人无不倾其所有，所以就能看到每个妈妈在月子里都是大补特补的场景。食补固然好，但是有时候如果掌握了一些食补的技巧与秘诀，甚至可以事半功倍，让营养吸收的更好，身体恢复得更快。月子会所加盟网小编总结了以下一些食补小秘诀，让妈妈们在东莞坐健康月子。

⑴鸡蛋里面含有丰富的蛋白质，尤其是蛋白，但是一个人一天只能吸收一到两个鸡蛋的营养，所以吃多了也没有好处，反而造成浪费。有些妈妈不爱吃蛋黄，但是蛋黄里面含有一定的铁质，对妈妈身体好，尤其适合贫血的妈妈们。

⑵红萝卜里面含有丰富的维生素，对于妈妈们而言是最好的菜肴，而且还能预防夜盲症的发生，妈妈们千万不要因为挑食而拒绝红萝卜哦。

⑶猪肝里面含有丰富的铁质，对于分娩出血量大以及本身就贫血的妈妈们来说特别好，坐月子的时候可以适当吃一些猪肝，在烹饪之前清水浸泡半小时，而且最好选择在上午中午食用。

⑷很多妈妈们在坐月子的时候会出现便秘的问题，甚至有些妈妈吃了水果蔬菜也存在便秘问题，那么就可以多吃一些西芹，芹菜梗里面含有大量的粗纤维，可以有效预防便秘的发生。

⑸干贝具有稳定情绪的作用，在为妈妈们炖煮汤羹的时候，可以适当加一些干贝，还能够治疗产后抑郁症的问题。

⑹花生能止血养血，以及治疗贫血出血症，莲藕排骨汤也能治疗坐月子期间的贫血症状，而且莲藕还具有舒缓神经紧张的作用，一定程度上可以预防产后抑郁症的发生。

    食补固然重要，但是饮食细节不可少，往往生活中的小细节也会成为影响健康的大因素，科学饮食，注意禁忌，让自己从食物开始变得更精致，生活更健康。在东莞坐月子，注意饮食小秘诀，坐月子更加轻松自在。