坐月子注意事项浅析

坐月子注意事项浅析

专 家介绍，产褥期主要是指从分娩结束到孕产妈妈身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫马上要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因为这样我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称“月子”。

坐月子的基本注意事项

1.保证吃好、休息好

由于分娩会给孕产妈妈的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让孕产妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

2.尽快下床行走

通常，经阴道顺产的孕产妈妈在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并防止冷风直吹。也可以在医护人员指引下，每天做一些简单的锻炼或产后体操，有帮助于恢复，并保持良好的体形。产后1周，孕产妈妈可以做些轻微的家务活，如擦桌子、扫地等，但持续时间不宜过长，更不可干较重的体力活，否则易引发子宫出血及子宫脱垂。

3.特别注意个人卫生

“月子”里孕产妈妈的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多，要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。

孕产妈妈“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少女性盲目信奉“老规矩”--坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。孕产妈妈每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。

居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭，无论何时孕产妈妈都要盖厚被的说法，这是十分危险的，特别 是在夏季，极易造成孕产妈妈中暑。

4.尽快喂宝宝母乳

分娩后乳房充血膨胀明显，尽快哺乳有帮助于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，孕产妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和初生婴儿肠道感染。

5.合理安排产后性生活

恶露未干净或产后42天以内，由于子宫内的创面尚未完全修复，所以要***禁止房事。如果为了一时之欢而忘了“戒严令“，比较容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良影响。恶露干净较早的孕产妈妈，在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施，因为产褥期受孕也是经常可以看见的事，应引起重视。

6.按时产后检查

产后42天左右，产褥期将结束，孕产妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到大夫的指导和治疗。

7.不要吹风、受凉

如果室内温度过高，孕产妈妈可以适当使用空调，室温一般以25-28℃为宜，但应注意空调的风不可以直接吹到孕产妈妈。孕产妈妈应穿长袖衣和长裤，最好还穿上一双薄袜子。孕产妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。