月子如何帮助身体更快恢复

    相信许多妈妈面临坐月子的漫长时间，既不能畅快玩手机，又不能随意走动聊天，而感到深深地畏惧，而且产后还将面临身材严重走样的现实，这就使很多的宝妈想早点恢复早点结束坐月子的时间，那么在东莞坐月子究竟要怎么样才能帮助身体更快地恢复呢？主要有三大方面，就让月子会所加盟网小编带大家一起学习一下。

①加强蛋白质的摄取:对于身体有伤口的妈妈们而言，伤口的尽快愈合无疑可以使身体更快恢复，伤口处组织的重新生长愈合，需要大量的氨基酸与各种组织，氨基酸可以由蛋白质分解而来，所以应该加强蛋白质的摄入，鸡蛋、豆类、奶类、瘦肉等，都具有丰富的蛋白质，在坐月子的时候可以每天吃一些，充分保障蛋白质的***充足。

②加强必须脂肪酸的摄入:必须脂肪酸具有调整荷尔蒙，减少发炎反应的作用，经过十个月的怀孕，子宫被撑大到原来的好几倍，而必须脂肪酸可以有效帮助子宫的回缩，麻油里面含有丰富的必须脂肪酸，妈妈们可以在饮食中适量使用麻油，而且芝麻还具有润肠通便的作用，对产后妈妈而言还能预防便秘，让肠胃更健康。

③不吃加工或高盐食品:因为产后一系列的生理反应，导致肾脏对水分和盐分的排出增多，如果此时再吃高盐食物，就会加重肾脏的负担，但是盐分又是体内的必须成分，分娩以及坐月子的时候排汗增多，盐分大量丢失，所以正确的做法应该是，产后一两天之内尽量减少盐的摄入，以后再食用少盐的清淡饮食。适当补充身体必须的元素，以至于不会发生身体的平衡紊乱。

    以上的几点总结希望对各位妈妈都能有所帮助，但是坐月子是身体恢复得一个重要时期，不论出于什么原因都不要过早的出月子，否则身体没有完全恢复将来是会留下病根的，在东莞坐月子，遵循以上的几点建议，祝愿各位妈妈都能健康快乐，尽快恢复。