科学坐月子，卫生有讲究

科学坐月子，卫生有讲究

坐月子是许多妈 妈都经历过，而且觉得是件很辛苦的事情，自身的体温难以调节，满身冒虚汗，尤其是冬天，当全身被虚汗浸湿后，那冰冷的感觉只有刚生完“贝比”的宝妈自己知道，并不是如同别人想象的，屋里开着空调，暖暖的很舒服。其实，冬天更难坐月子。那么该如何在冬天干干净净地坐月子呢？

当然，首先是要做好自身清洁。

勤洗澡、勤换衣

由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，产褥期刚生完“贝比”的宝妈出汗会较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。

不过要注意的是：洗澡时浴室内应先加温(如用浴霸等)至20℃左右再进入，用温热水淋浴或擦浴，不应洗盆浴；出浴后应穿着棉制品内衣裤，防止化纤类。

口腔卫生不能忽视

口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，造成牙龈炎、牙周炎等口腔感染疾病，致使牙齿松动、咀嚼无力，甚至牙齿脱落。而刚生完“贝比”的宝妈产后吃得都比较好，所以更应注意口腔卫生，每次饭后都应刷牙漱口。

但刚生完“贝比”的宝妈刷牙或漱口要注意，除了应用温水外，还应用毛较软的牙刷，刷牙方法不用特别教了，从小就教育的要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。

勤洗头发、勤剪指甲

肮脏头发会危害头皮毛囊，造成头发脱落，而且在护理宝宝时，刚生完“贝比”的宝妈头发中的脏东西、指甲中的污垢都可能会让细菌感染到孩子身上；长指甲一不小心可能会划破宝宝娇嫩的皮肤。

可产后，刚生完“贝比”的宝妈自身身体调养也相当重要，所以在用温热水洗头后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。此时，刚生完“贝比”的宝妈身体依然还在愈合伤口，所以一旦多一些伤口，自然会让身体遭受更多细菌的侵袭。

室内空气要新鲜

孕产妈妈分娩后身体虚弱，需要有新鲜空气，以尽快改变虚弱状况，恢复健康。初生婴儿出生后，成长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜空气，否则，容易比较容易得感冒、患肺炎，影响宝宝健康成长。所以，产后，刚生完“贝比”的宝妈房间要定时定期通过，这其实是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。

通风时，应将刚生完“贝比”的宝妈与孩子换到另一间房间，或盖好被子，不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。

冬日里，虽然天气寒冷，虽然身体不适，但相信每一位刚生完“贝比”的宝妈心里都是喜悦的，新宝宝的诞生让家庭里的幸福感觉增多了，但同时，刚生完“贝比”的宝妈也应当明白，自己和宝宝的健康是相当重要的，只要健康的家庭才会更加幸福和快乐！