在东莞坐月子如何养生

　　到了冬季万物沉寂，正是休养生息的好时候。有很多在冬季分娩的产妇，可以趁此机会好好休息一段时间，而冬季也是传统中养生的***季节。冬季室外气温比较低，在南方没有供暖的地区要确保室内温度达到25度左右，才更适合坐月子。下面月子会所加盟网小编为大家分享冬季在东莞坐月子如何养生。

　　中医认为冬季气寒与人体的肾相应，此时是最容易损伤肾中阳气的。而阳气是维持生命的根本动力所在，身体是否健康与肾功能有着直接的关系。冬季养生应以肾为主，所说以新妈妈在冬季坐月子要注意养肾。

　　每天早晨一碗热粥，既应了多年的传统，也非常地适合坐月子女性的消化特别，可以在粥中加一些红枣、桂圆、红豆等，有助于补气活血，可让人感觉周身温暖精力倍增。除此之外还可以喝一些麦片粥养心除烦、萝卜粥消停化痰、山药粥补肺益胃。

　　冬季很多的水果蔬菜种类较少，此时可以吃一些应季的果蔬，有助于补充维生素和营养物质，果蔬中富含的膳食纤维还有助于润肠通便。俗话常说冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜是冬季最为常见的一种食材，它具有很好的助消化作用，能够帮助身体对抗冬季的干燥天气，还能够解决因活动减少而造成的积食。冬季坐月子期间，可以喝一些萝卜汤，但要注意适量，特别是脾胃虚寒者不宜大量食用。

　　以上是关于冬季在东莞坐月子养生的一些建议，冬季是养生的好时节，新妈妈在冬季坐月子，除了一些常规的注意事项以外，也要从养生方面多下些功夫。经历过整个冬季的休养，让身体更好的恢复，才能以全新的全貌迎接新的生活。