顺产月子期间吃什么可以补气血

　　产妇在分娩过程中会大量的出血，造成体内气血严重不足，因此在生产过后必须要休养一段时间，用以恢复体力，这就是大家平时所说的坐月子。在月子期间，产妇除了休息以外，更重要的就是让身体恢复到产前的状态，补气血是必不可少的一步，月子会所加盟网小编带大家了解顺产东月子会所加盟期间吃什么可以补气血。

　　顺产后补气血，主要是通过摄入含铁以及具有补气血功效的食物等，帮助身体尽快恢复。顺产后妈妈需要补血，平时可以多吃些富含“造血原料”的食物，铁元素是造血的重要原料，补血首选含铁高的食物进补。

　　在现实生活中，对于补血有帮助的食材主要有：动物肝脏、红枣、菠菜、黑木耳等。除此之外，吃一些富含蛋白质的鱼肉、蛋奶以及乳制品、豆制品等也有助于气血的恢复。如果产后出现贫血症状，还可以在医生指导下使用药物来补铁。

　　需要注意的是，在饮食方面多吃蔬菜、水果对产后补血也是有好处的。蔬菜水果中富含的维生素C、柠檬酸及苹果酸等营养物质，能增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。我们平时常见的猕猴桃、柿子椒、草莓、橙子等食材，均含有丰富的维生素C和膳食纤维等物质，在月子期间适当进食这些食物，可以帮助产妇有效缓解产后贫血症状。

　　分娩过后产妇的消化系统并没有完全恢复，在最初几天内需要先进食一些易消化的食物，比如粥、面条等，可以适当饮用红糖水有助于补铁利尿。总的来说东月子会所加盟期间想要有效的补气血，最好还是从饮食方面着手，多吃一些富含铁元素的食物，可以帮助产妇更好的恢复健康。