月子期间要补营养也要瘦

    经过十个月的怀胎，一朝分娩后，因为身体虚弱，所以在整个月子期间产妇需要大量的补充营养，但是传统的方式如果一味的就是补，很容易造成补充的不平衡而且还容易在月子过后持续胖，不好再恢复苗条的身材。东莞坐月子，跟随月子会所加盟网小编一起吃的健康又营养。

    一定要平衡膳食。在补营养的同时要荤素搭配，肉要吃，蔬菜和水果也一定要吃，这样才能增加膳食纤维素，更利于排便，也容易给母乳的宝宝补充更多的维生素。

    一定要多喝水，把握一个度的基础上多补充水分，让毒素可以尽快的代谢，可以适当的喝一些红糖水，也可以帮助排除恶露。

多吃一些粗粮，比如糙米、全麦食品等。太精细的粮食营养补充不够全面，还需要摄取一些粗粮完善营养的补充，膳食纤维比较充足，更有利于排便，这样也不容易囤积脂肪，很容易后期的恢复，不会变的太过肥胖。

    一定要搭配功能性的饮食，在搭配饮食的时候，可以搭配一些利于减肥的食物，比如植物纤维比较多的果蔬，可以多吃一餐，增加进食的顿数来保证营养的摄入，这样更容易快速恢复苗条的身材。

    最后，吃完饭后一定要记得漱口。这样才能保证口气的清新，也能减少患口腔疾病的可能性。千万不能在月子里面去吃零食，这是禁忌的。

    很多年轻人提起生孩子坐月子其实很多时候会担心生完孩子以后身材不好恢复，其实只要在饮食上面注意一些就可以很好的避免这个问题，东莞坐月子跟着月子会所加盟网小编一起学习更多健康的坐月子知识，争取在月子后能更加健康，容光焕发，能够带着更好的身体投入到社会里面。