很多不良生活习惯都会导致产后肥胖

产后肥胖令很多现代爱美的刚生完婴儿的新宝妈愁容满面，闹心发狂。面对自己似乎一夜之间长出的那身赘肉，甚是诧异，愤怒不已、疑惑不已，为什么会突然间就长出这很多肉来？那么产后肥胖究竟是什么原因呢？经很多业内人士研究发现：产后肥胖的原因，与宝妈们的生理结构变化和生活习惯改变有关系。

1、生活习惯改变

怀孕时期：不懂科学营养知识，胡乱进补。怀孕期女性女及其家庭为了让腹中婴幼儿吸收充分的营养，能够健康地成长，遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，只要是“补”的食物，孕期女性便不管三七二十一的往口里送，希望让胎儿获取足够的营养。

然而这种胡乱而不科学的“补”法，难免让有一部分孕妇“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。结果却是妈妈胖了二十几公斤，婴幼儿产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜。这样“补”胖的妈妈瘦身过程也会更辛苦、难度更高。

坐月子时期：为了达到产后补身的目的，民间传统坐月子的方式，就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减肥业内人士和妇产科业内人士表示，现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为今天已经处于物质丰富年代，平常百姓餐桌上都不缺高热量食物。

但过去的人生活比较贫困，普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达，刚生完婴儿的妈咪在生产时大量地出血，容易造成身体的虚弱，因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但进食这些食物只是提供了热量，并非营养素的摄取。

大家都知道现代人的通病是热量过剩，但缺乏营养，所以产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。

2、生理结构变化

孕育期间体重增加是孕期女性重要且明显的生理变化，除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外，母体本身因为内分泌的改变，也出现了一些变化，例如：黄体素上升准备哺乳使得泌乳素更多等；动情素的增加女性的脂肪也随之增加。

孕育期间通常孕期女性会增加13～20公斤，其中7公斤是脂肪细胞，产下婴幼儿和丧失大量水分之后，妈妈身上还留有7公斤的脂肪。有研究指出：若这7公斤的脂肪在生完婴儿后6个月内不能成功减肥，这些脂肪将一 生跟随着她。

养育健康的后代是每一位身为人父人母的美好愿望，但最好不要人云亦云，特别是传统的养育办法就需要刚生完婴儿的新宝妈用现代科学知识去甄别。怀孕导致的生理结构改变本身就容易令妈妈发胖，再加上盲目进“补”，不变肥妈才怪呢！问题是：您心甘情愿自此以后就当肥妈吗？

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