产后减肥常犯的坏习惯

产后减肥一直是年轻爱美宝妈们比较热衷的事情，因为大 部分女性在生完婴儿后多多少少都有肥胖的现象，由于在月子或孕育期间摄入高热量、高蛋白的食物较多，而平时又缺少运动，所以产后特别容易引起肥胖，那么怎样在生完婴儿后正确的减肥呢，下列这些产后减肥的毛病您有犯过吗？

不吃口味重的饮食

高热量、高蛋白、高糖份、口味重，是现代人的饮食最经常可以看见的方式，也 都是造成肥胖的重要原因。由于摄入太多脂肪堆积又缺少运动，身体暂时无法消耗代谢，久而久之就出现了肥胖。

剔除抽烟、喝酒、不睡觉的坏习惯

平时喜欢抽烟、喝酒、熬夜、久坐，这些不良生活习惯与臀部肥胖变形有很大的联系，因为血液循环不好、代谢不良、肌肉松弛，就容易引起臀部肥胖。

别长时间站立

坐久和站得太久都会引起血液不易自远程回流，会造成臀部供氧量不足，新陈代谢受阻，还有可能出现腿产生静脉曲张的情况！挺背提肛举举腿才是正确的站姿，背脊挺直，缩腹提气，收缩臀部，都有帮助于减肥。若因为工作需要长时间站立，可以每个小时做做个五分钟做抬腿后举的动作，都有帮助于臀部的健美。

直斜坐的软骨头

坐姿不好，会影响背脊的体型，臀部也会所以而变形。若整个人摊坐在椅子上使压力集中在脊椎尾端，造成血液循环不良，氧气供给不足。长此以往臀部就会所以而变形。正确的坐姿是坐椅子2/3，背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。坐时尽量双腿并拢，不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状，坐时踮起脚尖来，对臀部线条健美都有好处。坐时不要长时间交叉双腿，这样会影响血液循环。

要想减肥就要从生活中的一些细节做起，因为产后肥胖大 部分是因为生活中饮食不当、生活作息不规律造成的，只有改掉这些坏习惯，正确的生活方式才能有效的减肥，才能有一个健康的体魄。

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