如何科学的坐月子

　　随着生活水平的不断提高，现代人身体素质都有了很大的提升，相较于过去坐月子的种种禁忌，如今讲究的是如何科学坐月子。说起坐月子，有很多要注意的事项，但传统的月子习俗到现代已经不适用，下面东月子会所加盟网小编就为大家简单地介绍，如何科学的坐月子。

　　1、好的心情更利于恢复

　　产后女性由于生理上的变化，非常容易导致心理压力的增加，近些年来产后抑郁症的增加正是反映了这一情况。女性朋友在产后一定要保持良好的心态，家人要给予充分的理解，从精神和生活上给予支持。

　　2、休息要充足。

　　坐月子期间最重要的事就是休息，女性在产后一定要注意静养，保持充足的睡眠，不能过于疲劳。与此同时要注意适量活动，在产后第二天身体条件允许的情况下要下地走动，有助于身体的尽快康复。

　　3、饮食要营养均衡

　　产后的前几天内，产妇身体虚弱，既要安静休养同时还要承担起哺乳的重任。此时在饮食方面一定要加强注意，做到营养均衡，在一开始可以吃些营养丰富易消化的食物，既有利于补充体力，又不至于给肠胃造成太大的负担。

　　4、杜绝性生活

　　产妇身体的全面恢复需要至少六到八周的时间，通常在生产过后的两个月内尽量避免性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

　　5、注意子宫恢复情况

　　产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。

　　除了上述注意事项以外，产妇在东月子会所加盟期间要注意保持个人卫生，一般产后十天左右就可以洗头洗澡。剖腹产妈妈要注意保护好伤口，月子期间爱出汗一定要勤换衣物，洗澡时要采取淋浴的方式，不能坐浴以免引感染。