产后多久才可以下水游泳

产后多久才可以下水游泳

女性生完婴儿以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周至8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期全身积累的脂肪，是时下许多爱美妈妈选择。可是医学业内人士提醒，产后立即游泳会大大增加刚生完婴儿的妈咪得风湿病的可能，所以应当慎重“下水”。

刚生完婴儿的妈咪分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加上气血两虚，若游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得刚生完婴儿的妈咪周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。

女性生完婴儿以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周至8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

依据国人的体质特点，产后运动可在分娩1个 星期之后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。

此后，可依据个人的体质情况慢慢延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、快步走、做保健操等活动，以调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前的体型。