产后肥胖恢复迷人身材的八个小细节

产后，肥胖就不约而来，让刚生完婴儿的新宝妈心烦不已，事实上，日常生活有击退，可以让您积少成多，轻松甩掉一身肥肉，远离松松垮垮的身形，重现“S”曲线哟。现在就来看看能击退吧。

刷牙时收腹

平时妈妈可以早晚刷牙时进行收腹锻炼，利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。维持几秒钟然后放松，重复这个动作，直到刷牙结束。

从沙发上弹起来

现在工作生活太多东西要忙，在闲暇的时间里恨不得立即粘在沙发上，但这却是产后肥胖的大忌。要想瘦身，就要利用一切空余时间，例如饭后一边欣赏自己最喜欢的电视节目，一边打扫卫生，或者是在广告时间做一下马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，这都会让身体失去继续肥胖的条件。

多走几步

多走几步，可以消耗更多卡路里，所以要走多一点，例如说，运送东西时，可以分几次来，一次拿一点点，走多几次路，这样可以消耗更多的热量。

亲自动手

自己多点亲自动手，既可以享受做活过程中的乐趣，还可以消耗卡路里，不要含方便购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜或者直接使用食品处理机，而应该尽量使用手动的方式。

利用每个下蹲的机会

地板上凌乱的什物让人看不顺眼，但总会有“现在我不想捡那个东西。”的想法，这是不要得的，屈屈您娇贵的膝盖，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位，既可以保证空间整洁，还可以减肥。

利用办公桌锻炼

身边随眼可见的物品其实都是减肥利器，例如办公桌利用恰当，可以加强小腿及腹部肌肉，有帮助于保持体形。具体做法：坐在椅子上，直立身体，腹部收缩，向上抬腿，绷直脚尖，然后再伸腿，脚尖向前后运动20次，再每只脚及脚踝转动20次，这可以让小腿肌肉曲线变完美，并塑造脚踝形状。

保持步行的习惯

小小的目标更容易完成，可以为自己设定一些小的运动目标，并利用机会进行运动，例如“我需要去ATM，顺便呼吸新鲜空气，享受步行的乐趣”或者“我要去看看信箱”。

站起来

要学会舒展身体，经常站起来，或者利用接电话等时间伸展一下一直维持坐姿的身体，也可以把经常用的东西放远一点高一点，这样每次拿时就可以走动或者伸展身体。

上面介绍的击退都是很简单的事情，端看您能不能坚持下去，细节决定成败，不要忽视细节的影响力，要知道我们的赘肉也 都是这么一点点积累下来的，细水长流式的减肥计划可以让您无时无地的进行，慢慢接近减肥目标。

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