刚生完小孩怎么进补，饮食原则你都get了吗

    孕妈们经过了辛苦的分娩，终于顺利生下了宝宝，之后的坐月子进行营养进补自然不会错，但是往往很多家长都认为，刚生完孩子太虚弱，需要大补特补，那么这就错了。其实新手妈妈们的进补是有一定原则的，如果盲目进补只会浪费资源，还会导致妈妈们变胖，甚至通过母乳导致婴儿也长胖。那么在东莞坐月子究竟要怎么进补呢？一下月子会所加盟网小编带你get坐月子期间的饮食原则。

⑴少吃多餐，产后的妈妈们脾胃非常的虚弱，根本无法负荷平时自己的饭量，而且有时候妈妈们甚至会没有胃口吃饭，那么少吃多餐就显得尤为重要。妈妈们多数时间都有床上躺着，可以饿了就吃，吃饱了就可以了，不必强求吃的太多，既能保证营养的吸收，还不至于浪费造成负担。

⑵荤素搭配，即使是产后，也不可以少了蔬菜和水果，一昧地只吃肉，会损失人体所必须的维生素等，而且食用一些果蔬，还能促进消化防止便秘。

⑶适当的补充水:妈妈自己流的汗，母乳等，都是水成分，那么机体失水量就会增加，可以通过多喝汤的方式尽兴补充，既能保证水分又能保证营养。

⑷从流食或半流食开始，刚开始妈妈们的脾胃都非常虚弱，产后一个周可以多喝一些流食，方便消化更快吸收。

⑸口味清淡，妈妈们产后不宜多吃盐，吃多了可能会导致脱水，而且还会发生身体的浮肿，所以最好避免大鱼大肉，刺激香料以及过量的盐分。

⑹不宜吃生冷食物，生冷的食物对于肠胃而言刺激性较大，而且有可能含有寄生虫之类的，紧致食用。

东莞坐月子一定要注意饮食的选择，希望小编的总结对你们有所启发，用最科学的方法做最享受的月子。