孕前怎么缓解压力?

孕前怎么缓解压力?

现代生活节奏快，生活处处都有着不小的压力，可是在压力大的情况下是不能够进行受孕的，这样对婴幼儿的健康很不利。那么要缓解压力需要用什么办法呢，接下来小编教您四招来应对。

精神压力大，不好生婴儿

当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有帮助于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。所以建议育龄夫妇在准备怀孕时调整好双方的心理状态，在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好时考虑怀孕。

另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。

所以，备孕的时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，婴幼儿会不请自到。接下来就一起来看看这几个缓解压力的时尚办法吧。

一、找工作的乐趣

工作越来越多，上司要求越来越高，令您喘不过气。在这一瞬间，您有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……看来，您已陷入工作的低潮中。解决办法是要重拾工作的乐趣，除了能延长您的工作生涯外，让您更具活力。

一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示：工作低潮的最重要原因，就是看不到未来；而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也 都是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。

温馨提示：

让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过若您在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。不仅您会发现自己的工作效率大大提高，您的乐观态度还会影响周围的人。这可以提升自己的工作表现和您在同事与领导心目中的美好形象，非常有帮助于您的事业进步。

轻松工作是您能作出的做好的选择。尽量以轻松的态度对待工作，尽力寻找工作的乐趣，您会发现所有的一切会所以不同。

二、合理发泄可避免精神抑郁