零食不发胖新妈选择有讲究

零食不发胖新妈选择有讲究

爱吃零食，是不少女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情，煲剧看电影时来点薯片放松下，工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是女性生活里的无数小确幸。

不过，自由享受美食也不是随时能拥有的权利，因为美食意味着热量，热量意味着发胖。所以，产后发福的宝妈们内心虽对零食千分不舍，可是身体不得不敬而远之。

其实吃零食也并非毫无可取之处，它可以帮助宝妈们减少饥饿感，调节心情的烦闷。想要不发胖吃零食，还是有办法的。

零食清单：剔出“三高”大户

挑剔有理，产后的您请做一个有节操的吃货，对在外兜售的五花八门的零食不要来者不拒，记得把以下这些高热量的零食移出您的购物清单。

1、高脂肪零食

什么事高脂肪零食?还在以为只是薯片饼干吗?NO!那些奶酪与黄油的食物，如奶酪中蛋白质和脂肪通常是1∶2，黄油含80%以上的脂肪，无水黄油更高达95%以上。所以，那些香喷喷的奶酪蛋糕、黄油面包、披萨饼，想减肥的宝妈们还是少碰为妙。

还有，别以为面包都是小麦，绿色健康低热量。面包越是柔软酥香，就越得加入大量脂肪。所以宝妈们选择面包时要少挑酥软的，注意看看标签上的脂肪含量。

2、高糖零食