烟台坐月子告诉您月子餐可以放哪些调料

烟台坐月子告诉您月子餐可以放哪些调料
坐月子关于出产的孕妈妈来说是比较需要注重的一点，是用来缓解出产的孕妈妈产子后的疲劳，以及滋养其身体补偿营养等等，而坐月子中的月子餐就更是重中之重了，通常是要食用一些高蛋白、高营养的食物。例如:鸡、鸭、鱼以及骨头汤等等。但是制作月子餐的调料也都是有讲究的，接下来就来介绍一下月子餐可以放哪些调料。

一，坐月子可以吃的调味品

料酒：能吃

料酒尽管含有酒精，但烹饪过程中酒精底子挥发了，料酒能增加食欲，清扫恶露，促进身体恢复。还能促进人体生长发育，改善睡觉质量。

生姜：能吃

生姜能促进血液循环，增强肠胃功用，跋涉食欲，对妈妈产后营养吸收有帮忙。姜是辛温之物，一次不适合过多，太多的姜醋会增加恶露。

姜含有许多营养元素，不光能给妈妈补偿丢掉的营养，还能促进吃母乳后的健康发育。

紫苏：能吃

紫苏能跋涉食欲、帮忙消化，改善便秘，还含有许多钙、磷、铁等矿物质和膳食纤维、胡萝卜素等元素。含糖量低，有健脾胃、发汗、祛寒效果。但不适合过量。

芝麻酱：能吃

芝麻酱有利气、润肺、静心、美肤、乌发、淡化妊娠纹、增加皮肤弹性等效果，还能防止掉发。含钙量高，但也要适量，以防发胖。

高汤：能吃

高汤富含原材料多种营养成分，有帮忙于促进刚生完婴儿的新宝妈产后恢复，但不适合增加太多的盐。

耗油：能吃

利于产后恢复，跋涉免疫能力，还能增加母乳营养。

番茄酱：能吃

番茄酱富含B族维生素，有安神效果，可以有效防治产后抑郁症。

芝麻油：能吃

富含多种维生素，可以促进推陈出新，帮忙排出恶露，跋涉抵抗力。

大葱：能吃

大葱有开胃和促进消化的成效，能驱寒，可利用葱白来治疗风寒感冒。但大葱有辛辣燥热特点，所以不适合多吃。

芡粉：能吃

芡粉对肠胃吸收十分有利，还能防止营养成分丢掉。芡粉中富含蛋白质和B族维生素，对婴儿大脑发育十分有利，还能促进骨骼生长，跋涉母乳质量。但芡粉糖分高，不适合多吃。

味增：能吃

有降胆固醇、抗癌、缓解便秘、防止糖尿病效果，可适量食用。

二，坐月子要少吃的调味料

醋：少吃或不吃

醋尽管可以增进食欲，但过量食醋会对胃粘膜发作损害，哺乳妈妈食醋过多，严峻的会迫使婴儿湿疹。

猪油：少吃

猪油能补偿脂肪和蛋白质，增强身体抵抗力，对产后恢复比较有利。

哺乳妈妈要少吃，猪油含有许多胆固醇，会经过乳汁传递给婴儿，对婴儿发育倒运。

味精：少吃或不吃

味精的营养价值很低，哺乳妈妈吃多还会构成体内缺锌，倒运于哺乳和产后妈妈身体恢复。

鸡精：少吃

鸡精中的谷氨酸会与锌构成难溶物质，阻遏锌元素的吸收。并且鸡精简直没有什么营养