中国月子会所阐述产后恢复这几点非常重要！

　　传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，通过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的恢复。比如，子宫体的回缩需要6周时间才干恢复到靠近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部恢复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。
　　传统观念以为坐月子不能洗澡不能刷牙不能下床等等，在以前是存在一定的道理，但是随时年代的不同，只有科学坐月子才干让你远离月子病，请产后妈妈记住要注意这十个方面的各种问题。
　　一：产后尽早排尿
　　排尿困难是产后常见的症状，许多新妈妈都会感觉在产后最初的日子里，排尿非常不自在，甚至会有些痛苦。新妈妈产后应尽早排尿，否则胀大的膀胱会妨碍子宫缩短，倒霉于子宫的恢复。妊娠期内体内潴留的很多水分均在产后数天经肾脏排出，故尿量显着增加。
　　二、坐月子要捂着?没好处
　　产妇是肯定不能捂的，因产后身体较虚弱、易出汗，假如室内太热，反而会影响休憩和情绪，还会影响胃口，对产后恢复更倒霉。同时，假如产妇体内余热不能及时散发，就会引起中枢性体温调度功能障碍的急性热病，即中暑。

  　　三、产妇的个人卫生
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　　传统上以为：产褥期不能洗澡、不能洗头，怕因此受风受凉留下病根。实际上这种道理是不合理的。产后新妈妈新城代谢旺盛，出汗较多，对宝宝也有影响，因此更要比讲究个人卫生。
　　四、进补不等于大吃二喝大鱼大肉
　　产后饮食调度妥当、合理膳食非常重要。科学的数据标明，产后应少食多餐，菜谱要考虑养分的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡，切勿太油腻，否则孩子会得脂肪泻，大便呈泡沫状。
　　五：不能长时间卧床
　　传统观念就是月子期间多休息不能下床，乃至吃饭都端到床上，刚临产后产妇的常感疲倦，因此，头两天可以好好卧床休息，建议仍是要多翻身，多活动。
　　六：月子里可以恰当吃生果
　　传统观念以为，生果寒凉月子期间不宜食用，不只易使产妇身体受寒，还会使吃了母乳的宝宝腹泻。随着医学的发展过去很多坐月子的方法都成为错误，那么月子期间到底可不可以吃生果呢？
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