哪些水果比较催乳？催乳时该吃哪些水果。

很多妈妈们生产完之后都希望给宝宝好的，不管是环境还是营养。但是对于宝宝来说好的营养就是源自妈妈自身，只有妈妈身体好了，给宝宝喂奶就会更棒。所以对于妈妈们的营养也是一件十分重要的事情，今天遵义催乳师就给新手妈妈科普一下顺产后吃什么水果催乳。

木瓜

木瓜鲜美并且具有食疗的功效，不仅能美容养颜还利于通便;最主要的还是增强人体的抵抗力。木瓜既可以生吃，也能和一些催乳食材一起炖煮食用。

但是要注意一点，木瓜是凉性的水果，不适合一次吃的太多。

橘子

橘子含有大量维生素，对通乳有非常大的作用。食用橘子可以帮助妈妈更快的分泌乳汁。

另外，橘子性温，吃多了会容易上火哦。如果妈妈的体质属于那种阴虚体质就不能吃，不仅会上火，还会导致口舌生疮和便秘。

奇异果

奇异果就是猕猴桃，不仅可以催乳、通乳，还能解热、止渴、利尿。常吃可以增强免疫力，而且猕猴桃的营养成分很多，所以妈妈吃了之后可以通过乳汁喂养传递给宝宝。

但是猕猴桃性冷，吃之前还是要拿开水烫一下，或者是用其他的方式处理。而且体质虚弱的人最好是少吃点，一天最多一个。

红枣

红枣是水果中最好的补药，不仅可以通乳，还能补脾活胃、调整血脉。因为红枣的含糖量还是挺高的，所以一天最多吃15个红枣。另外，红枣不利于有便秘的人食用，也不要跟黄瓜萝卜一起食用。

水果搭配日常饮食才能达到下奶多的目的，新手妈妈在下奶期间要注意什么该多吃什么不该吃。