坐月子腰疼是怎么回事

　　产后腰疼是很多朋友都会遇到的情况，有很多人认为产后腰疼是由于劳累所致，好好休息就能改善。这种说法有一定的道理但并非全部正确，确实有部分的产后腰疼与劳累有关，但有些却并非如此，找到引发腰疼的根本原因，进行对症处理才能有效缓解症状。那么坐月子腰疼是怎么回事呢?关注东月子会所加盟网了解更多母婴常识，下面来听听月子会所加盟网小编的介绍。

　　一、坐月子腰疼怎么回事?

　　1、劳累过度所致

　　坐月子腰疼这个问题，实际上这与怀孕生产是大有关系的。在怀孕过程中产妇的骨骼系统会发生不同程度的变化，例如骨关节宽松、肌肉韧带被拉长、弹性下降等，这些都会使得产妇的骨骼系统发生变化。再加上月子期间的母乳喂养、劳累等因素影响，可能会因此引起肌肉、结缔组织而引发劳累。

　　2、生理性缺钙

　　无论是孕期还是产后，产妇常规的饮食很难满足母亲和宝宝两者的需求量，因此这个时候一定要大量补钙。对于坐月子腰疼怎么回事这个问题，可能是产后妈妈消耗了大量的能量，再加上母乳喂养的关系，导致钙质流失严重最终引起了腰疼的情况。

　　3、喂奶姿势不当

　　很多新手妈妈不会一下子就掌握正确的喂奶姿势，甚至很多都喜欢在母乳过程中低头看着宝宝吸奶，长时间这样就会引起疲劳;另外如果长时间保证宝宝，也会引起肌肉疲劳的情况发生，腰疼自然而然就出现了。

　　二、如何有效避免产后腰疼

　　引起产后腰疼的原因有很多，而科学的坐月子能够有效避免这种情况的发生，下面为大家介绍科学坐月子要注意的几方面内容：

　　1、注重卫生

　　产妇刚刚生产完，必须十分重视个人的卫生情况。产妇由于刚生产完，容易出汗，所以要用温水洗头洗脸和洗澡，保持身体洁净，还要勤换洗自己的衣服，保持清洁。另外，建议妈妈们采用淋浴的方式洗澡，以免身体的脏水进入阴部。产妇刚生产完毕，阴部分泌的东西较多，因此，妈妈们要经常用温水清洗阴部，保持阴部的洁净和干燥，以防感染。

　　2、合理饮食

　　传统的观念认为女性坐月子期间就是要大量进补，以恢复身体，这有一定的道理。但科学坐月子要饮食方面要科学、合理，而不是盲目地进补。在饮食方面，女性坐月子期间要多吃水果和蔬菜，多吃一些营养高且容易消化的食物，切忌吃辛辣、油腻、寒冷的食物。女性这一阶段进补要适量，不要大量进补，以免造成肥胖。

　　3、节制房事

　　产妇生产完后，不宜过早夫妻同房。而等到恶露干净或者56天后，夫妻同房比较适宜。因为经过生产之后，女性的身体消耗大，顺产的女性阴道需要一段时间的恢复，不管是顺产还是剖腹产的女性的子宫都需时间恢复，因此不宜过早同房。过早同房容易造成产褥期感染、慢性盆腔炎等后果，因此，夫妻在性生活方面要十分谨慎小心。

　　4、按时检查

　　女性在坐月子期间要特别注意身体的变化，按时到医院接受检查。一般在坐月子的42天后，要到医院检查身体，了解身体的恢复状况，若出现异常，也能及时有效的医治。

　　对于女性朋友来说产后坐月子关系到日后的身体健康，一定要予以高度的重视。科学坐月子有助于产妇更好的康复，也能有效避免月子期间腰疼问题的发生，以上是月子会所加盟网小编为大家分享的产后常识，希望能够帮助到更多东莞坐月子的新妈妈。