卫生坐月子 产后好恢复

产后一个月的时间被称为“月子期”，传统坐月子的习俗有很多，要注意的事项也有不少。

　　但是，其中有不少习俗放在现在已经显得不那么科学了，过分遵循的话反而会对产妇身体健康有伤害。就拿月子期间的卫生问题来说吧，以下的这几点就需要特别注意。

坐月子卫生要注意什么？这几点你应该知道

图片来源：太平洋亲子网

　　1、坐月子可以刷牙

　　传统月子习俗认为，产妇生完孩子后的一个月内不能刷牙，一刷就容易掉。

　　但其实，月子期间更要注意刷牙，不能忽略口腔问题。月子期间因为饮食习惯的改变，产妇的进食次数加多，而且有不少高蛋白高营养的食物，不注意漱口刷牙就容易使口腔内细菌繁殖，从而发生口腔疾病。

　　产妇应该保证每天刷牙1-2次，但要选择柔软的牙刷轻轻刷，建议每次吃过东西之后都用温开水漱漱口。产后前3天，体力还未恢复的情况下，可以用食指或者缠绕纱布轻轻刷。

　　不少地方习俗，月子期间的饮食可能吃肉比较多，为了更好地清洁牙齿，除了刷牙外，还可以选择用牙线，这样的清洁效果更到位。

坐月子卫生要注意什么？这几点你应该知道

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　　2、坐月子可以洗澡

　　产后长时间不洗澡也是应该要改正的习惯。月子期间出汗多，而且恶露加溢奶，经常会让人感觉浑身黏糊糊的，而且时常会觉得自己身上有气味，大大地影响心情，不利于产后恢复。

　　另外，现在的生活质量提高了，只要做好取暖工作，产后洗澡着凉的风险是非常低的。所以，产后月子期间也是要适当洗澡的。

　　洗澡的时间大概在5-10分钟左右即可，要避免伤口和切口，最好采用淋浴，室内的温度要控制好，洗澡时候要及时擦干水分。

坐月子卫生要注意什么？这几点你应该知道

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　　3、坐月子要勤换衣物

　　新妈妈因为生理的变化，出汗较多，再加上恶露的影响，难免会弄脏衣物，所以，月子期间一定不要嫌麻烦，除了要洗澡外还要勤快换洗内衣裤，以保证皮肤的清洁。

　　月子期的衣物除了要方便哺乳外，还要吸汗透气性好。

　　4、坐月子可以剪指甲

　　老人们认为，产妇是不可以剪指甲的，容易得“剪刀风”。事实上，根本不存在“剪刀风”，而且一定要及时剪指甲。

　　新手妈妈因为要照顾宝宝，指甲过长容易划伤新生宝宝娇嫩的皮肤，及时剪指甲就能避免这样的风险。另外，指甲中藏有大量的细菌，对人体的健康和卫生也是不利的。