月子期间便秘怎么办

　　产后便秘是很多新妈妈都会遇到的问题，怀孕期间由于子宫的压迫，再加上体内激素水平的变化，可以说大部分的产妇都经历过便秘的痛苦。月子期间产妇进入一段很长的休养时间，在此期间体力活动减少，胃肠功能减弱会加重便秘的症状，那么东月子会所加盟期间便秘怎么办?

　　月子期间，很多产后妈妈会被要求多吃肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，美其名曰“补身体”“下奶”，饮食结构不合理，导致蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物摄入较少，这样更不利于通便。再加上产后运动太少，进一步减少了肠蠕动的机会，加重了便秘。

　　很多人认为便秘只是一种常见的事情，过几天就好了，但如果不足够重视，对产后妈妈来说，可是很受罪的。如果便秘情况比较严重，产妇在如厕时用力过度，再加上产后盆底肌肉松弛，容易造成盆腔脏器脱垂，这对于产后身体康复是极为不利的。同时便秘会使得肠道排空减慢，妈妈饱腹加重，长期食欲不振会影响营养吸收，不利于哺乳期产奶，免疫力也会有所下降。

　　产后如果出现排便困难，需要到医院就诊，在医生指导下采取药物来帮助通便。然而药物治疗只是权宜之计，最重要的还是要从饮食方面来进行调理。平时吃饭不能过于精细，要适当增加主食中粗粮的含量，推荐谷类的薯类，并且注意多饮水，有助于粗粮的消化吸收。

　　月子期间可以适当吃一些新鲜的水果蔬菜，这些食物中通常含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于肠道蠕动，对于顺利排便也是非常有帮助的。

　　产后便秘是非常普遍的现象，虽然它不是什么特别严重的疾病，但确实给产后生活带来很大的困扰。以上是月子会所加盟网小编为大家分享的东月子会所加盟期间产后便秘的解决方法，准妈妈们可以尝试从饮食方面来进行调理，有助于产后身体更快更好的康复。