月子饮食的营养特点

    对还没进入坐月子的妈妈而言，这一个月的时间是非常值得重视的，往往很多妈妈都会提前摸索好注意事项，饮食要点什么的，但是却始终没有准确的分割线，究竟为什么需要吃这些东西，怎么吃这些东西，仍旧没有一个很好的回答。接下来，月子会所加盟网小编总结了以下几点，带大家一起了解东莞坐月子饮食的营养特点。

①增加用餐次数，许多妈妈到了饭点并不觉得饿，甚至根本吃不下去，这个时候最好不要硬撑着吃，可以选择不吃，等你饿了再吃。产后妈妈们的胃肠功能并没有完全恢复，所以勉强吃下去也只会增加消化道负担，适当地增加用餐的次数，并非一定一日三餐，只要饿了就可以直接用餐，这样还能保障营养的全面吸收利用。

②食物应该干稀搭配，不论是妈妈分娩过程的失血，还是母乳喂养的失水，妈妈的体液都在不断减少，所有喝汤是必须的，但是汤类并不能作为主食，应该干稀结合，还需要吃点饭或者肉或者蔬菜来供给营养。

③荤素搭配，拒绝偏食，许多妈妈会有偏食的坏习惯，特别是在坐月子期间，但是偏食是万万不可取的，因为身体的恢复以及母乳喂养都需要全面的营养，蔬菜和肉各有好处，应该结合食用，再搭配一些水果，让食谱更加丰富多彩，宝宝也会更加健康。

④口味清淡为主，产后几天内，妈妈的胃肠道很虚弱，没办法消化大鱼大肉，而且身体水肿非常明显，所以需要清淡的饮食，食用少量盐分，避免过多加重肾脏负担，清淡爽口的食物也会更有利于妈妈增加食欲。

    坐月子饮食是非常讲究的，***不是盲目的胡吃海塞，在东莞坐月子，遵循科学方法，认真把握好饮食的营养特点，让妈妈的每一顿饭都更加有据可依，身体恢复的更快更好。