孕妈怎样解决便秘问题

孕妈怎样解决便秘问题

便秘是孕妈妈经常遇到的问题，虽然不像妊娠高血压、胎盘早剥等病症来的凶险，可是也给孕妈妈带来很大烦恼，怎样解决便秘，还给孕妈妈一个舒缓的孕期。

什么是便秘？

便秘其实不是疾病，而是临床经常可以看见的复杂症状，其特点是排便次数减少或排便困难，或者两种症状都有。排便困难包括排便费力、大便排不尽的感觉、粪便干结、大便时间延长，需手法辅助排便等。

医学上采用布里斯托大便分类法形象的描述大便的性状，把大便分为七个类型（见下表），其中第一型和第二型表示有便秘；第三型和第四型是理想的便形，特别第四型是最容易排便的形状；第五至第七型则代表可能有拉肚子。孕妈妈可以依据自己大便的情况判断自己是不是有便秘。

布里斯托大便分类法

第一型一颗颗硬球（很难通过）

第二型香肠状，但表面凹凸

第三型香肠状，但表面有裂痕

第四型像香肠或蛇一样，但表面很光滑

第五型断边光滑的柔软块状（容易通过）

第六型粗边蓬松块，糊状大便

第七型水状，无固体块（完全呈液体状）

出自《北欧肠胃病学杂志》

便秘为什么偏爱孕妈妈？

便秘是妊娠期常见症状，相信许多孕妈妈经历过或正在经历便秘的困惑，那么为什么妊娠期容易发生便秘呢？这和孕期女性特殊的生理状况有关。

首先，怀孕后，体内孕激素水平明显增加，孕激素使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这样就会使食物在胃肠道里停留的时间加长，水分被肠壁重吸收增加，就会导致大便水分减少，变得又干又硬，引起排便困难。

其次，怀孕后，不断增大的子宫压迫直肠，特别是怀孕晚期、胎头入盆后，直肠受到的机械性压力越来越明显，会导致粪便难以排出。

还有，许多孕期女性会伴有痔疮的形成，使得孕期女性对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重，加上怀孕后孕期女性腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动，所以，孕期女性即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

另外，怀孕后活动过少也是一个原因。现在随着先兆流产、胎停育发生率的增加，许多妈妈怀孕后不敢活动，惟恐活动会引起流产，整天坐着或躺着，使得蠕动本已减少的胃肠对食物的消化能力下降，这会加重腹胀和便秘的发生。

便秘会给孕妈妈带来哪些危害？