准妈产褥期要点，在东莞坐一个好月子

    随着现在科技的进步，年轻人越来越不在意自己的身体，熬夜上网等不良习惯更是数不胜数。但是作为一名准妈妈，在坐月子期间，就要知道什么该做什么不该做，关乎一生的重要阶段，千万不要因为自己的任性而后悔终生。接下来月子会所加盟网小编就来盘点一波知识，让你在东莞坐个好月子。

    首先当然是饮食方面，产后的饮食需要以清淡为主，忌辛辣食物。但是清淡不代表无盐，坐月子期间妈妈出汗会比较多，如果不补充盐分很容易造成脱水，适当的摄入盐分，保证健康。其次不宜长久看书或是玩手机，一般人长时间看书上网眼睛都会产生疲劳，产后女性看书上网更容易酸胀疲倦，即使想看也需要控制时间。然后就是可以长时间喝点红糖水，红糖水能够通畅血脉，消散瘀滞，对于刚生产完的女性来说，还能加快恶露的排出。但是在产后10天以后，恶露量开始减少，就应该停止饮用红糖水，避免恶露量飙升造成失血或贫血。还有就是产妇可以食用适量的鸡蛋，鸡蛋含有大量蛋白质，但是因为产妇能吸收的营养有限，所以过多食用鸡蛋反而是个负担，一般来说，产褥期每日3-4个为宜。最后就是很多产妇面对父母的食补，都只是光喝汤不吃肉，即使汤内有营养好消化，但是肉里面也有很多营养，应该均衡食用。

    新手妈妈们一定要以身体为重，千万不可以因为一时的贪图享乐而给自己留下病根，科学有效的方法，配合东莞的资源，轻轻松松在东莞坐个好月子。