如何科学的坐月子?

　　坐月子是我国特有的传统习俗，几乎每一位女性在生完宝宝后都会坐月子，长辈们也常说月子坐好了相当于是身体的重生，从中可以看出坐月子的重要性。虽然说坐月子已经有近两千年的历史传统，但如何科学的坐月子并不是人人都了解的，下面来听听月子加盟网小编的介绍。

　　一、室内的温度合适

　　在夏季的时候，室内的空调不能开的太低了，要保持在25℃-28℃上面，在产后不能直接对着空调口吹，新妈妈不能着凉哦，空气要保持湿润，这样新妈妈要舒服的多，而且可以增加食欲，毕竟生完宝宝之后是需要好好的补的。

　　二、保持室内的空气流通：

　　有些产妇认为坐月子时不能吹风就整日将门窗紧闭，这样就会导致卧室里的空气不流通，增加宝宝患有呼吸道疾病的几率，尤其是天气炎热的夏日，非常容易中暑。

　　当生了宝宝之后要保持室内的空气是流通的，这样才能及时的把一些细菌给排出去，当然新鲜的空气是可以让人的心情愉悦的，也是可以让他们休息的更好，保证有充足的睡眠。

　　三、注重月子餐：

　　在生完宝宝之后是元气大伤，这个时候就要多补一下身体了，喝各种补汤，比如鸡汤、鸡蛋汤、排骨汤等等，这些可以补充身体所需的营养，使身体尽快的恢复，在产后不仅是要注意这些营养的摄入，还要注意摄入高蛋白的食物，这样身体才能更好、更快的恢复。

　　月子餐不仅要有营养，同时也应该富含各种维生素，有些女性在产后吃过多的补品和高脂肪的食物，其实会导致女性脂肪堆积，油腻的食物还会影响食欲，引发消化不良。

　　四、不要长期弯腰：

　　女性在月子期间经常弯腰非常容易落下月子病，所以在有人帮忙照顾宝宝的情况下，妈妈还是不要经常弯腰照顾宝宝，尤其是给宝宝洗澡这样长时间弯腰的姿势，建议各位女性在月子期间还是少做为妙，年纪大点会经常感觉自己腰酸背痛。

　　五、多休息：

　　作为新妈妈总是担心家人会照顾不了宝宝，所以很多女性宁愿少休息也要照顾宝宝，其实产后女性的身体是非常需要休息的，尤其是需要静卧，所以在家里女性还是争取时间多休息。

　　六、洗头、洗澡很重要：

　　有些女性认为月子期间洗头洗澡会感冒，所以在整个坐月子的期间都熬着不洗头、洗澡，其实长时间的不洗漱非常容易使女性的身体滋生细菌，反而不利于恢复身体。

　　在产后，过了特殊时期，其实是可以洗澡的，不过在洗澡的时候，是要注意用淋浴，不要坐浴，这样会导致细菌顺着阴道进入到女性的身体里面，造成一些炎症的出现，这样对宝妈来说是非常危险的。产后新妈妈一定要注意自己的个人卫生，正常的洗漱是允许的，只需要多注意避免着凉。

　　七、注意保暖

　　当宝妈在刚刚生完宝宝之后，身体的免疫力和抵抗力就降低了很多，这个时候稍不注意就会感染疾病，因此在这个时候一定是要注意保暖的，在空调放里面，也是要盖被子的，但是也不是要捂得很严实，至少是要透气的吧。

　　八、保持愉快心情：有些女性由于产后的压力大，非常容易产生消极情绪，殊不知这样不仅危害自己身体健康还非常容易导致回奶，所以女性要学会安慰自己，在坐月子时可以多与丈夫沟通，及时舒缓自己的不良情绪，爱护自己的身体。

　　科学的坐月子才更加有利于女性身体的康复，在月子期间注重饮食调理，同时做好各种防护措施，好好把握坐月子的机会，精神饱满地迎接全新的未来。