如何坐月子才不落下病

　　坐月子这件事需要大家认为对待，都说月子坐好了身体宛如新生，因此千万不要认为坐月子只是传统习俗，事实上其中蕴含着很多的科学道理。现在有很多人对于坐月子这件事不以为然，比如外国人从来不坐月子，很多大家认为是月子禁忌的事他们都照做不误。事实上由于饮食结构的不同，也使得我们与外国人的体质大不一样，而坐月子在我国有近两千年的历史，也是前人经验的总结，所以说对于中国妈妈来说，坐月子意义重大。东莞月子里不注意很可能会对今后的身体健康造成影响，下面月子会所加盟网小编就和大家一起来了解一下，如何坐月子才不落下病。

　　一、如何坐月子才不落下病?

　　1、坐月子必须科学对待，在饮食方面，要做到营养均衡，不能强行的猛吃油汤或鸡蛋。这些是不科学的，因为产后如果油性食物吃过多，更容易引发乳腺炎，反而月子前期应该以清淡为主。

　　2、坐月子期间千万不能长期性的躺在床上，无论你是顺产还是剖宫产都应该适时的运动。这样才有利于生产后身体机能的恢复。

　　3、关于以前说的产后不能洗头不能刷牙不能洗澡，这些事错误的，以钱这样规定是因为年代的落后，没有保健的电器，而现在又有吹风机又有浴霸又有空调等，所以不用担心会着凉，只要孕妇洗澡时注意保暖，洗头后一定要把头发吹干，就不会有哪些不好的事情发生。

　　4、月子期间，最难得不是身体的控制是心理的控制，这时的月子妈妈们很敏感，不管是家人孩子产妇自己，都应该尽量调节自身的情绪。家人应该更用心呵护，时刻保证产妇有一个愉悦乐观的心情。

　　5、无论是那个季节生产，都一定要控制好室内的温度，尽量保持通风和阳光充足。

　　6、坐月子期间，千万不能吃凉性和辛辣的食物，切记多吃蔬菜保持通便。

　　二、坐月子到底需要坐多久

　　很多新手妈妈都不是太懂，坐月子的时间和天数需要多久。很多顺产的妈妈在生产时身体没收到很大的创伤，或者因为身体条件好，在产褥期恢复得很好的妈妈，早早就想坐完月子快点出门。

　　其实，坐月子还是要把天数坐满比较好，不论是身体素质好的女性还是体质较差的女性，在分娩过程中都会损耗较多的体力，甚至有的女性子宫和产道都受到了伤害，产道撕裂伤、会阴侧切等等，这些都是创面比较大的，这都是需要一个时间来恢复的。

　　坐月子就是能够调理气血、调养身体的关键时期，在这个期间除了调养身心之外，还要避免月子期间的相关疾病。很多女性都说自己恢复的不错，不需要等到月子结束便可以恢复正常生活了，这其实是对身体的不关心不重视的错误做法。

　　一般来说，产妇的产后产褥期是42天-56天。这个天数是根据个人身体原因决定的，有的产妇恢复快的可以再42产褥期后出月子，但是身体不好的、恢复不快的产妇可以自己延长产褥期恢复调养的天数。

　　月子是产妇生理和心理转折的关键时期，由于孕期女性的身体机能被打破，身体器官也发生了重大的变化，在生产过后各器官的恢复需要时间。而且产后角色的转变也让妈妈的心理状况发生很大的变化，这也需要一定的时间来调节。东莞坐月子的妈妈们一定要好好利用这段时间把身体状况调整到***，才有更多的精力和体力来照顾宝宝健康成长。