徐州月子中心产后坐月子注意事项

徐州月子中心产后坐月子注意事项

坐月子适当的补充水:妈妈自己流的汗，母乳等，都是水成分，那么机体失水量就会增加，可以通过多喝汤的方式尽兴补充，既能保证水分又能保证营养。

产褥期这个特殊时期，妈妈们的身体都处于极度虚弱的状态，一份健康有效的饮食指南，无疑是必不可少的。徐州坐月子的妈妈们一定要注意了，营养搭配合理远胜于盲目进补。热量是比重最多的，每日摄入控制在2700-2800千卡，蛋白质补充100克，还需要多吃些鸡蛋、瘦肉、时蔬等。月子加盟网小编提醒以下几点:

首先，患有妊娠高血压综合征的产妇，一定要控制好食物内盐分的含量，应该多食用口味清淡的饮食，控制盐分摄入，保证身体健康。其次，许多孕妈都患有贫血，加上身体的虚弱，无力感更加明显，可以食用一些猪肝之类的，含有铁元素的食物，改善贫血情况。然后，便秘是很不好的一点，堆积的粪便不及时排清，很容易导致肠内毒素被吸收，应该多食用高纤维果蔬，或者早晨喝点蜂蜜水、淡盐水。还有，每天摄入的食物热量需要控制，应该控制含糖量过高或是脂肪量过高的食物，避免肠胃不适以及其他疾病的发生。最后，刺激性的食物一定要控制数量，比如烟酒、咖啡、茶、辛辣食物等，千万别因为一时的开心酿成日后的追悔。

坐月子前期忌喝催乳汤，产后宝妈们的乳腺管并未完全通畅，不必要急着喝催乳汤，若此时喝催乳汤，很容易造成因为涨奶而疼的死去活来，催乳汤应等乳腺管完全通畅以后才开始饮用。

徐州坐月子切记配合当地季节天气，果蔬可以食用温热性的时令果蔬，新鲜又健康，一定要保护好自己，注意天气变化，让身体更加健康。

不少宝妈年龄稍大了都会有一身的毛病，例如腰疼腿疼等等各种毛病，这些身体的病根有非常多都是月子没坐好留下的，刚开始还不觉得什么，可是随着年龄的增大也越来越严重。所以可见，坐月子是一件多么重要的事情，在徐州坐月子，必须注意天气的问题，及时调整坐月子的各种问题，让自己的身体更加健康。