徐州女子坐月子注意事项

徐州女子坐月子注意事项

传统月子习俗中，坐月子期间是严禁洗头、洗澡的，甚至也不可以梳头。怕产妇会着凉头痛，落下月子病。事实上产后女性身体多汗，再加上恶露排出，在产后24小时，就可以安排洗澡了。洗澡不仅仅可以帮助产妇做好清洁工作，还可以促进血液循环，帮助身体加速新陈代谢，舒缓身心。

现在，逐渐成长起来的90后们很多已经到了当父母的年纪，90后独特，个性，很有自己的想法，对于老一辈的坐月子说法很多人持怀疑态度，经常提出疑问，坐月子真的有必要吗？在欧洲，好像看着那些***们生完孩子之后也没有完完全全的休息了一个月的，有的甚至刚两三天就已经在抱着孩子到处参加工作了。

坐月子全程大鱼大肉，宝妈们刚生完婴儿身体非常虚弱，并且脾胃也不好，承受不起大鱼大肉的滋润，需要从清淡的流食慢慢循序渐进，大鱼大肉对于妈妈而言，不但没有用处，反倒会造成负担，让身体的脂肪堆积在一起，甚至通过母乳让婴儿发生拉肚子。

那么，现在坐月子真的有必要吗？月子加盟网小编来告诉你吧。

宝妈们在月子期间，饮食应少量多次，不可只吃一种食物，应注意营养均衡，合理搭配，在徐州坐月子，日常的行为搭配好了健康的饮食习惯，才能舒舒服服的度过这段时期。

在欧洲，是没有坐月子的说法，但是其实，我们大家看到的都是***，公众人物，背后有强大的团队，虽然在外出工作，但在各种方面，自然是注重的比我们还要专业细致的，只是我们只能看到比较片面的东西罢了。其次，欧洲的人大部分喜欢锻炼，身体素质相对于中国来说，是比较好的，自然恢复的也比我们快些。在医学上，坐月子是有依据的，医学上称它为产褥恢复期，是刚分娩的妈妈们身体各项机能恢复的一段时间，一般为4-6个周，这段时间是绝对不能省略的，而且还有很多的注意事项，虽然不如老一辈那样那么繁琐，但也有一定的禁忌。只要月子坐好了，身体基本上就不会落下什么病根，相比于没有正确坐月子的妈妈们，会幸福很多。

坐月子期间的饮食原则为：少盐、少油、少姜。可选择柔软、易消化、性温的食物，食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，并且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。切记不可喝凉水，性冷的食物，否则对生产的孕妇的恢复以及后期都会有影响。

综上所述，坐月子还是很重要的，固然欧洲没有这种说法，但是，我们也没有欧洲人的那种身体素质。所以，坐月子该坐还是应该坐，既然医学上已经有这一步骤的存在，自然是有必要的。很多老一辈关于坐月子的说法，都已经过时。妈妈们可以查一些资料，或者询问医护人员，月子期间怎样才能够更好的恢复，怎样才能够科学的坐好月子。

坐月子每日食用一些蔬菜与水果，可以很好的改善便秘情况，并且果蔬里面含有非常多维生素和矿物质，还能通过母乳为婴儿增添健康，增强免疫能力。水果可以食用一些温热性的，例如苹果，食用之前可以稍微切一下，用温水浸泡一会儿，就能有效避免受凉等情况。