太原应该怎么正确做月子

太原应该怎么正确做月子

在饮食方面，做月子要严禁一味大补特补，毕竟孕期身体内已经储备了足够的营养，若产后继续进补，极大可能会造成产后肥胖，反而不利于康复。健康的月子饮食是荤素搭配、营养均衡，水果蔬菜必须吃，这才是月子中心让人暴瘦的核心秘密。

做月子即产褥期，是指产妇产后的一个月，产后产妇的身体发生了很大的改变，需要通过一段时间来慢慢恢复，而这一段时间通常为42~56天，头30天就被成为做月子。在每个不同的地方，都有不同的做月子的规矩，老一辈的人都遵循着传统，可是随着科技的发展，科学变得越来越重要，那么做月子期间究竟能不能活动呢？传统PK科学。

做月子怎样调理小便不利：产后气虚会引起生产的孕麻麻的排尿功能障碍，从而引发排尿困难或是尿频等症状。此时除了加强护理以外，还能通过以下办法进行调理。[调理法]：药物、按摩。用温热的生理盐水冲洗外阴，对小腹施以按摩，若症状没有减缓，可以在大夫的指导下服用益气利尿的药物也有一定的效果。

在传统上看来，做月子期间应该是绝对卧床，除了必须的上厕所需要起床，吃饭需要坐着，其他时候都应该在床上躺着度过。因为传统上觉得只有休息才可以更好的恢复，随意的活动很容易导致感冒着凉，而且也更容易让身体受累，所以必须躺着，不能活动。

做月子要加强必须脂肪酸的摄入:必须脂肪酸具有调整荷尔蒙，减少发炎反应的作用，经过十个月的怀孕，子宫被撑大到原来的好几倍，而必须脂肪酸可以有效帮助子宫的回缩，麻油里面含有非常多必须脂肪酸，产后妈妈们可以在饮食中适量使用麻油，并且芝麻还具有润肠通便的作用，对产后妈妈而言还能防止便秘，让肠胃更健康。

但是在科学角度上，应该适当进行活动。在产后的头两天，产妇非常的虚弱无力，此时需要绝对的卧床休息，等产后2~4天之后，身体稍微好转，就可以开始简单的活动，每天在房内稍微走动一下，活动一下胳膊和腿。因为起床活动可以促进血液循环，对身体的恢复具有一定的好处，而且还能够帮助子宫回缩以及恶露排出。但是活动必须有前提和注意事项，在房内活动注意关窗，不要让风吹到产妇，而且一定要穿衣保暖，活动时间要循序渐进，刚开始只需要活动几分钟就可以，切莫因为贪玩而活动太久，很容易导致身体的酸疼。

在做月子的后半截，很多妈妈甚至都开始了瑜伽或是体型恢复的课程，为了让自己的体型可以更快恢复到原来的样子，但是这个是不太提倡的。因为做月子只是产褥期的头30天，身体大概恢复至少需要42天，如果太早就进行这种压力较大的活动，很有可能会为身体造成不必要的负担。

做月子环境舒适很重要，室内温度要注意调节，不可以忽高忽低，过去闭门不出的做月子方式不利于空气流通，科学做月子就是要依据气温高低适时增减衣物，室内经常开窗换气，有帮助于空气流通，降低疾病发生的可能。

经过上面一场科学与传统的比拼，相信大家对做月子期间究竟能不能活动有了一定的收获和看法，月子加盟网小编提醒大家，不论你支持哪一边，都要注意休息，不要过度哦。

女性生完婴儿后，身体十分虚弱，精神状态也不好，所以必须做月子来调理身体。月子期间，妈妈吃的会更有营养，也需要大量的时间来休息，不过因为体内激素变化和角色的突然转变，很大可能会迫使妈妈产后情绪不稳定，甚至导致产后抑郁，出现这样的情况必须及时调节。