东莞​月子中心介绍产褥期吃哪些食物比较好呢

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　　一般产后的产妇身体会比较虚弱，身体抵抗力下降，稍不留神，或许就会发作产后疾病。想要避免产后疾病的发作，产褥期要留神养分的罗致。那么产褥期吃哪些食物比较好呢？信赖广阔产妇都想要了解这方面的内容，了解之后可以依据以下所说的，罗致足够的养分，确保产后身体康复。那么产褥期吃哪些食物比较好呢？

　　⑴小米粥，小米粥含有许多的维生素B、纤维素、铁质等养分素，适宜身体虚弱的产妇吃，但产褥期不能只吃小米粥，因为小米粥含的养分并不全面。

　　⑵炖汤类，产妇在产褥期要多喝炖汤类的食物，如：鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤等，因为这些汤类富含养分且易消化，不只可以促进胃口，并且有利于乳汁排泄，帮忙产妇康复身体。

　　⑶鸡蛋，因为鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、矿物质等多种养分素，最适宜产褥期的产妇吃，且鸡蛋的吃法有许多种，如：煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。但要留神，不能罗致过多，因为罗致过多，人体也无法吸收，反而会构成胃肠的背负。

　　⑷赤色食物，赤色食物含许多的铁质、钙质，产褥期多吃有利于预防产后贫血症。

　　⑸鱼，鱼不只味道鲜美，并且养分丰盛，具有通脉催乳的功效，特别是鲫鱼、鲤鱼。