刚生完BB的宝妈减肥法则

刚生完BB的宝妈减肥法则

30岁的新妈咪凯丽刚刚生完小baby，看到镜子里自己大腹便便的样子，伤心欲滴，心想，不会这么倒霉吧，从前那个婀娜多姿的凯丽就此不见了？

一个月后，凯丽迫不及待地开始了减肥之旅，先是让先生买回来一个健骑机，在家里练起了脚踏车，食物方面则总是要求清淡，责怪婆婆给她做的饭菜太油。

许多新妈咪都像凯丽这样想尽快地恢复体形，可是，妇产科专 家们却觉得，毕竟身处在特殊时期，瘦身不能太盲目。

瘦身误区：

生育后马上做减肥运动

妇产科专 家们觉得，新妈咪不宜在生育后马上做减肥运动，刚生育不久就做一些减肥运动可能会引起子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使新妈咪的手术断面或外阴切口的康复放慢，因为在怀孕期间，体内荷尔蒙发生变化，使结缔体素软化，生育后的几周内，一些关节非常容易受伤。

如果刚生完BB的宝妈是剖腹产，情况则更加危险。所以新妈咪做瘦身运动应当选好时机才不至于危害到身体，顺产妈咪一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操，而剖腹产妈咪一般6至8星期后，经大夫诊断伤口复原了，才可做产后瘦身操。

哺乳期减肥

哺乳期间不适合减肥，因为节食不当可能会影响乳汁的品质，但要提醒各位新妈咪的是，要想减肥，就好好喂奶，因为哺乳可以让您消耗卡路里，即使多摄取汤汤水水，您的体重也不会增加很多。如果是母乳喂养，一般婴儿出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动；如果未进行母乳喂养，可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。