冬季月子防寒支招

冬季月子防寒支招

中国传统坐月子的理论觉得，风寒是孕产妈妈恢复身体的大忌。如果着凉就会引起很多产后后遗症，如头痛，关节痛等。因为这样就会强调一定要用“捂”的方法来进行防寒保暖。然而，现代科学却指出，这种一味的“捂”的方法并全都是科学健康的。这种做法是对风寒没有一个正确的认识。专 家：防风是防风寒。那么又该怎样合理的防风寒呢？是不是要像过去的做法去“捂”呢？让我们来听听专 家的看法吧！

其实这里所指的“风”正确说法应当是“风寒”、“寒气”。产后女性在坐月子期间，身体虚弱，免疫能力下降，全身肌肉与骨骼关节亦呈现松弛状态，尤其吹到冷风受风寒，造成日后偏头痛(头风)、关节痛、肌肉酸痛、腰酸背痛、手脚冰冷、易感冒等。所以坐月子期间的孕产妈妈干脆“不要吹到风”。可是“月子不要吹风”是不是等于“捂”月子呢?

产后防“风”，防的是外感风寒，并不是不能见风，受传统“捂”月子的观念影响，不少孕产妈妈为防止受凉，常紧闭门窗还盖着厚被子等，衣服捂得严严的，内衣总是湿漉漉的。生活在这种环境里，自然是弱不禁风的，比较容易得病。这严重妨碍了体温的散发，反而滋生病菌。

日常多留心，防风谨慎行

秋冬季刮风多，晚上或晨间气温比较低，在日常通风的同时要注意及时关闭窗户。在进行通风换气时，可选择天不太冷，无风，日光足够的时候开窗换气，刚生完“贝比”的宝妈的居室应坚持每天开窗换气2次，每次15～20分钟。这样才能减少空气中病原策生物的滋生，防止感冒病毒感染。换气时，先将刚生完“贝比”的宝妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让刚生完“贝比”的宝妈和小宝宝回来。

无论孕产妈妈还是婴儿，都需要阳光的照射。只有在阳光照射下，身体才会正常发育。天较暖，阳光好时，孕产妈妈和婴儿穿暖包好，一同晒晒太阳有帮助健康。

床不要靠近窗口或正对窗口，必要时孕产妈妈与婴儿可暂去别的房间休息或活动。刚生完“贝比”的宝妈晚间、晨间如厕，要注意保暖，防止引发产后风。

刚生完“贝比”的宝妈淋浴时水温要适宜，同时注意防风

产后洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。

但冬季坐月子的刚生完“贝比”的宝妈，最好在生产1周以后再洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。水温以37℃左右或稍热为宜，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。洗涤时防止大汗淋漓，因出汗太多易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。切忌接触冷水，以免引起腹部疼痛及日后月经不调、身痛等。

洗浴必须淋浴，不能坐浴。洗后尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，防止身体着凉或被风吹着。注意口腔卫生，漱口水要用温开水。

冬季洗澡可选用防风生姜方：防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎水去渣洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，防风、祛寒效果也较显著。

风寒侵体的确对身体有很大的坏处，特别 是对孕产妈妈而言，由于产后身体虚弱如遇寒风一定会引发其他成年后疾病。所以做好防寒保暖工作是很有必要的。对于如何防风寒既能够保护好身体，又能够有适当的活动，我们对此介绍了几点需要注意的地方。同时改正了传统坐月子那种“捂”的不科学的方式。希望刚生完“贝比”的宝妈们能够选择正确的方法进行防寒保暖。

总结：如何以正确科学的方法做完月子是众多刚生完“贝比”的宝妈们所关心的事情，然而有很多孕产妈妈抱怨天天“捂”着很是难受。我们咨询了相关专 家的意见，觉得这种老式的防寒保暖的方法并不正确。同时。我们总结了一些在坐月子期间防寒保暖工作中需要注意的问题。都是生活里的小细节，可是又要格外的注意。希望对您有用！