夏天坐月子饮食忌讳

夏天坐月子饮食忌讳

1.忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的，但如果孩子刚刚落地就让孕产妈妈大量喝汤，容易使孕产妈妈大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，致使乳房发生胀，不仅造成孕产妈妈痛苦，还会影响正常哺乳。

2.忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水，不仅会损坏孕产妈妈的牙齿，如果在夏天里坐月子的孕产妈妈喝得过多，还会引起出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。此外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成孕产妈妈持续失血，反而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

孕产妈妈在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起孕产妈妈体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，孕产妈妈有时会些吃生冷食物，如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。

4.忌急于服用人参

刚产后的新妈，精力和体力消耗很大，非常需要卧床休息，如果此时服用人参，反而因兴奋难以安睡，影响精力的恢复。所以刚生完“贝比”的宝妈在产后的一周之内，不要服用人参，分娩7天以后，刚生完“贝比”的宝妈的伤口已经愈合，此时服点人参，有帮助于刚生完“贝比”的宝妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热，夏天服用，更易致使新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

相关分析表明，在整个产褥期间，刚生完“贝比”的宝妈每天需要的蛋白质约100克左右，所以每天吃鸡蛋3～4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担，甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症，刚生完“贝比”的宝妈应忌吃过量味精。总的来说，成人吃味精是可以的，而婴儿，尤其是12周内的婴儿，如果母乳喂养期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则对婴儿非常不利，会引起婴儿缺锌症。这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象，还会造成智力减退、成长发育迟缓等不良影响。

7.忌喝大量白开水

一般刚生完“贝比”的宝妈在孕晚期一般都会有水肿现象，而产后坐月子就是身体恢复的最 佳时期，此期间要让身体积聚的所有水分尽可能排出，如果孕产妈妈喝进太多水，反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物，则仍需饮适量的水分，但不要一次性大量饮用，而应当分次适量饮用。