产后吃什么好

 产后吃什么好？

 水——产妇在分娩时大量出汗，所以需要立刻补充水分，以防止脱水。

 富含维生素B、维生素C的食物——例如各种水果、菜粥等，维生素可以帮助产后恢复食欲，特别 是维B、C类水溶性维生素。

 易消化吸收的食物——例如烂糊面、菜肉粥、鱼片粥等，容易消化吸收，不会影响肠胃，又可以帮助新妈咪恢复体力。

 富含优质蛋白质的食物——例如蛋花汤或蛋羹、奶等。蛋花汤或蛋羹、奶等中的优质蛋白质丰富的食物可以帮助伤口愈合。

 帮助睡眠的食物——例如牛奶、奶粉等，如果没有喝牛奶胀气的情况，一杯温奶或是孕孕产妈妈奶粉冲的奶，可以帮助孕产妈妈安神助眠。

 帮助通气的食物——例如莱菔子汤，萝卜水，如果有胀气出现，这些食物都有通气的作用。

 提醒：分娩中不能吃的食物

 抑制宫缩的食物，例如龙眼(桂圆)。

 过于热性、活血的食物或中药补品，可能引起出血量的增加，例如山楂、红糖、黑木耳、荔枝干、羊肉、狗肉、红花、当归、野山参、红参等。

 辛辣刺激的食物，例如葱、辣椒、大蒜、韭菜等。

 性味生冷的食物，还有温度太冰凉的食物，例如西瓜、苦瓜、珍珠粉、冰水等。西方国家确实有产后喝冰水刺激宫缩的习惯，但一般中国孕产妈妈的体质不能接受，容易产生胃痛、头痛等不适反应。