产后腰粗肚子大要多久才能恢复原样

　　产后腰粗肚子大要多久才能恢复原样

　　怀孕期间随着胎儿的成长，子宫被不断撑大，再加上孕期生活作息、饮食等方面的改变，女性体内脂肪堆积，为后期的母乳喂养做准备。很多妈妈在生完宝宝后苦恼于自己的身材变化，不过大家要知道肚子不是一天两天被撑大的，自然不会在短时间内缩回去，那么产后腰粗肚子大要多久才能恢复原样?

　　在孕期被撑大的主要是子宫，在生完宝宝后子宫开始慢回缩，之前被子宫压迫而导致移位的器官也逐渐复原。一般来说子宫的恢复需要6周左右的时间，当然这个时间也并不是完全***的，主要取决于产后的护理以及产妇体持。如果孕期护理不到位，恢复的速度缓慢，会影响到子宫复原，所以说做好产后护理至关重要。

　　产后的饮食护理是产后身体恢复的关键所在，很多女性为了更好更快的下奶，满足母乳喂养需求，在产后选择高营养饮食，对于蔬菜和水果却不是那么看重，其实这是非常不对的。过度补充营养可能会导致体内营养过剩，不仅不利于脂肪的消耗，反而会加重身体负担。而水果蔬菜中富含的种维生素和膳食纤维，对于补充全面营养，预防产后便秘都是非常有效的。保持均衡的营养才能够帮助宝妈快速的恢复，产后饮食要做到荤素食材的合理配比。

　　很多人都认为产后就应当卧床休息，事实上并非如产，产后适量运动有助于身体更好的康复。在身体允许的情况下可以进行瑜伽、下蹲、慢跑等运动，适量的运动不仅可以加快伤口的愈合，还能够增加肌肉的弹性，帮助妈妈肚子快速的收缩，最重要的是，可以帮助宝妈们甩掉身上多余的脂肪，而且不会伤害妈妈的健康。产后运动要注意量力而为，不能这了减肥而过于劳累，这样反而会容易让身体受伤理增加了恢复的难度。

　　另外合理的运用收腹带也有助于身体的尽快恢复。很多妈妈用一两次收腹带，没有作用就放弃了，收腹带的作用其实是非常大的，妈妈们要根据自己的情况，坚持使用收腹带，利用物理作用帮助肚子快速的收缩，恢复到以前的身材。

　　除了上述介绍的方法以外，母乳喂养也是有效瘦身的法宝，母乳是宝宝的***食物，而且母乳喂养能够帮助消耗身体内多余的脂肪，促进子宫收缩，不论是对妈妈还是对宝宝都是非常有利的。

　　以上是月子会所加盟网小编为大家分享的产后瘦身方法，经历过整个孕期的高营养饮食，绝大部分女性身材上都有不小的变化，大家要了解到这种变化并不是一朝一夕形成的，复原也需要一定的时间，所以不必操之过急。