孕期食谱——芹菜

怀孕的女性怀孕后饮食是相当重要的，对怀孕的女性来说有很多饮食都是不能吃的，至于怀孕的女性可以吃芹菜吗，芹菜对大多数人来说营养非常丰富的，怀孕的女性也可以适量的吃一些芹菜，对胎儿的成长发育也有好处。

怀孕的女性可以吃芹菜吗？有什么要注意

1.怀孕的女性能吃芹菜吗

怀孕的女性可以吃芹菜。芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙、铁、磷等矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等效果，对于怀孕的女性来说有很好的保健作用。此外芹菜含铁元素高，对于孕期女性补血养虚极具作用，还可以有效预防孕期便秘、孕期***、妊姃***等症状。综上所述，怀孕的女性是可以吃芹菜的。

怀孕的女性可以吃芹菜吗？有什么要注意

2.怀孕的女性吃芹菜有什么好处

①健脾开胃

芹菜养分丰富含有挥发性芳香油，因而具有特殊的香味，能增进怀孕的女性的食欲。

怀孕的女性可以吃芹菜吗？有什么要注意

②醒脑提神

芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的效果。

③预防缺铁性贫血

孕孕产妈妈的铁需求很大，若供给不足，极易致使缺铁性贫血，对母体和胎儿都有十分不好的影响，经常食用芹菜，可有效预防缺铁性贫血。

3.怀孕的女性吃芹菜的注意事项

①芹菜性凉质滑，脾胃虚寒、大便拉肚子的怀孕的女性注意不宜多食。

②芹菜有降血压作用，血压偏低的怀孕的女性要慎用。

③对芹菜过敏的人不宜食用。芹菜也有可能成为过敏原的，如果是对芹菜过敏的话，食用后就可能造成皮肤红肿、经常性拉肚子、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了，所以此类人群也要防止食用芹菜。