怀孕的女性能不能吃芒果

怀孕的女性能不能吃芒果

怀孕的女性到底能不能吃芒果，一直是很多的孕宝妈们比较苦恼的，其实孕妈妈是可以吃芒果的，不会有什么影响，而且芒果的营养价值也比较高，还可以起到补充维生素a，缓解妊娠反应的效果。

怀孕的女性能不能吃芒果呢

一、答案是肯定，孕妈咪可以吃芒果。因为芒果具有以下特点：

芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，均为人体***。根据对我国芒果产区几个芒果主要品种分析资料归纳，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白质0.65%-1.31%，每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克，而且人体必需的微量无素（硒、钙、磷、钾等）含量也很高。

二、孕妈咪吃芒果的好处：

1、补充维生素A。

芒果中富含的维生素A，我国怀孕的女性和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D，所以维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的，而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A，胎儿有致畸（如唇裂、腭裂、小头畸形等）的可能；此外，维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力。

2、缓解妊娠反应

芒果具有生津止咳，防止呕吐、头晕等效果，孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应。所以孕妈咪可以吃些芒果，减少呕吐、食欲不振等的现象。

3、可以缓解妊娠便秘

芒果还含有丰富的膳食纤维，可以有助于帮助胃肠蠕动，帮助排便，而怀孕的女性有都便秘的现象，尤其是孕晚期，便秘会愈来愈严重，可以致使孕妈咪出现腹部疼痛、腹胀等症状，严重者可致使肠梗阻，并发早产，危及母婴安危；所以孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘。此外，芒果味甘酸、性凉无毒，具有解渴利尿等功能。