10个月宝宝食谱大全

　　10个月宝宝食谱大全

　　宝宝10个月的时候已经可以开始吃主食了，以前的辅食可以适当加量，营养密度也应当进一步增加。此时的母乳已经无法完全满足宝宝成长所需，10个月的宝宝已经有具备自主活动的能力，妈妈可以开始培养宝宝自己吃饭的能力，养成良好的饮食习惯。下面为大家推荐10个月宝宝食谱大全，妈妈们可以自己动手为宝宝准备营养丰富的食物。

　　一、什锦炒软饭：

　　原料：大米软饭50克、茄子20克、番茄半个、土豆泥10克、肉末5克，植物油、蒜末，生抽各少许。

　　制作方法：

　　1、将茄子洗净，去皮，切细末。番茄洗净，去皮，切丁;肉末与土豆泥拌匀备用。

　　2、锅内倒油烧热，下入肉末土豆泥炒散，加入茄子末、蒜末、番茄丁煸炒，加入软米饭，加一点水，炒匀后倒少许生抽即可。

　　妈妈营养经：

　　茄子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及钙、磷、铁等，茄子做熟之后口感软烂，宝宝可以更好的消化吸收，是非常好的婴幼儿食材。

　　二、鲜茄肝扒：

　　食物原料：鲜猪肝100克、茄子250克，番茄2个、面粉50克。生抽、盐、白糖、水淀粉、植物油各适量

　　制作方法：

　　1、猪肝洗净，用生抽，盐、白糖拌匀，腌10分钟，切成碎粒;番茄洗净，去皮，切块。

　　2、茄子洗净，煮软压成泥，与猪肝粒、面粉拌成糊。捏成厚块，入油锅煎至两面金黄。

　　3、番茄块入油锅中略炒，用水淀粉勾芡，淋在肝扒上即可。

　　妈妈营养经：

　　猪肝中铁质含量很高，因此也是一种比较常用的补血食材，食用猪肝可以调节和改善贫血症状，对于宝宝成长也极为有利。此外猪肝中还有丰富的维生素A，具有维持正常生长、保护眼睛、维持视力正常等作用。

　　三、仁香粥：

　　食物原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。制作方法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

　　食谱类别：10个月宝宝食谱

　　妈妈营养经：

　　核桃仁中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，这些都是大脑组织细胞代谢的重要物质，常吃核桃仁可以滋养脑细胞增强脑功能。

　　四、牛肉碎菜细面汤：爽滑汤汁，清香蔬菜

　　食物原料：

　　牛肉15克，细面条50克，胡萝卜、四季豆各适量。

　　制作方法：

　　1、锅置火上。放入适量清水，煮沸后下入细面条，煮2分钟，捞出来，切成小段，备用。

　　2、将牛肉洗净，切碎;胡萝卜去皮，洗净，切末;四季豆洗净，切碎，备用。

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　　3、另取一锅，将牛肉碎、胡萝卜末、四季豆碎与高汤一同放入，用大火煮沸，然后加入细面条煮至熟烂，最后加入橙汁调味即可。

　　食谱类别：10个月宝宝食谱

　　妈妈营养经：

　　牛肉中有丰富的蛋白南，氨基酸组成比更接近人体需求，常吃牛肉有助于提升机体的抗病能力。对于正处于生长发育的婴幼儿来说，牛肉比起猪肉更为适宜。

　　以上月子会所加盟网小编为大家推荐的10个月宝宝食谱大全，宝宝健康成长是全家人的希望，10个月左右的宝宝可以开始正常进食，但妈妈们要注意不要一次性喂的过多，可以采取少食多餐的方法让宝宝慢慢适应，从母乳喂养逐步过度，随着哺乳次数的减少也有利于日后断奶，这样一来宝宝更易于接受。