坐月子玩手机当心影响视力

　　如今电子产品已经深入到生活的各个角落，小到手机平板，大到电脑电视，可以说我们生活中很多事情都与这些电子产品息息相关，工作靠它、娱乐靠它甚至于整个城市的运营也要依靠这些现代化的科技产品。虽然这些电子产品极大的便利了我们的生活，但也带来了一些副作用，比如对眼睛的伤害。产妇坐月子是一个休养的过程，在东莞坐月子期间产妇与外界鲜有往来，经常会通过手机、电视、电脑等来获取外界信息，长期如此对于身体康复会带来不利的影响，下面月子会所加盟网小编来分大家做具体的分析。

　　产妇坐月子常会以玩平板、手机打发时间，但对眼睛小心造成伤害，最主要孕妇无法自行制造护眼物质，产后还要进行母乳喂养，此时体内约有一成左右的护眼物质会通过母乳被婴儿所吸收，此时眼睛抵挡光害能力就会更加低下，所以在月子期间更不适合玩手机，或是看电视。

　　一、产妇坐月子　眼睛要多休息

　　医学上来讲坐月子通常是指产妇在分娩完成后的六周休养期，按照传统月子习俗这段时间内，产妇最好是在家静养，通过饮食等调理来让身体恢复到产前状态。月子期间不能过度用眼，最好不要使用手机，甚至连看电视、上网等都要禁止，事实上这类说法已经有科学的证实。

　　怀孕6个月后，胎儿需要发展脑神经及眼睛功能，这时妈妈眼睛内的护眼物质如叶黄素及Omega-3，就会经由胎盘输送到胎儿身上，当自身眼睛的营养物质不够，怀孕后期就常会抱怨视力模糊、酸涩、怕光。再加上产后长时间看面积小、距离近，照度相对强的手机，更容易造成产后妈妈不舒服、头痛、度数改变、角膜炎、乾眼症等伤害。

　　二、高龄产妇　别轻忽电子产品带来的伤害

　　手机屏幕比较小，长时间的对焦会使眼睛的睫状肌过度疲劳而痉挛，最终导致肌肉酸麻胀痛。眼睛长期受强光刺激，会改变身体褪黑激素的产生，扰乱身体正常睡眠的循环。而睡眠品质的下降，会造成体内激素紊乱，最终影响产后身体恢复。

　　三、怀孕期间　适度补充叶黄素、Omega-3

　　现在女性怀孕年龄延后，高龄产妇合并高度近视，如果本身又有三高(***、高血脂、高血糖)，又长时间不当使用电子产品，就更容易受到光线的伤害。建议孕产妇，可以多吃红、黄及深绿蔬菜，如菠菜、花椰菜、地瓜、南瓜、玉米、红萝卜、枸杞、蛋黄等，补充护眼最重要的叶黄素、玉米黄素。

　　另外怀孕期间也建议多补充Omega-3，Omega-3富含有益健康的DHA和EPA，其中DHA对于视网膜中的感光细胞传导有着重要的作用，它也是为数不多的可通过血液视网膜屏障的物质之一，能够帮助讯息快速传递到大脑，从而提升视觉功效;EPA则能抗发炎，防止血小皮凝集和使血管舒张。食物中的深海鱼、坚果等都有护眼所需的Omega-3。

　　提醒产妇们，坐月子不适合过度使用电子产品，尤其是拿手机来看电影，会更容易产生眼睛病变，怀孕期间建议多补充叶黄素与Omega-3，“一人吃两人补”对孕妇与胎儿都有好处。

　　坐月子是女性休养生息的***时机，月子期间要合理饮食、规律作息，才能够使身体恢复到产前的状态。有些女性朋友在东月子会所加盟期间通过手机等电子产品打发时间，这样的做法并不科学，不妨放下手机用散步、产后健身操等方式来替代，安安心心坐一个健康的月子。