孕产期保健常识有哪些

　　从怀孕到生产通常要经历40周的时间，而根据怀孕时间的不同又可以分为早、中、晚三个阶段。在不同阶段妈妈都有需要注意保健的问题，这关系到宝宝的健康发育，因此在孕产期一定要了解必要的孕产期保健常识，月子会所加盟网小编简单总结如下。

　　一、孕早期

　　1、应该避免不良因素对胚胎的影响，应避开拥挤的公共场所，不然一个不小心则会受到病毒的感染。不接触猫和狗等动物，也不要吃一些没有煮熟的鱼类、肉类。不要接触到放射线、有害有毒的东西。用药要在医生的嘱托下用药，不抽烟，不喝酒。

　　2、在饮食方面，应该少吃多餐，以一些清淡而且富含营养的食物为主，在孕吐过后也应该坚持进食。不要多太多油腻、辛辣的食物，避免出现肥胖和高脂肪的症状。

　　3、每天应该多注意休息，避免重的体力劳动，不要在孕期间发生性关系，以免发生流产的现状。

　　4、如果在孕早期出现发热、阴道见红或者呕吐严重等异常的情况，应该立即到医生就医，听取医生的建议，不能盲目用药。

　　二、孕中期

　　1、到了孕中期了，都应该按时进行产检，一般来说产检时间是每周一次，并且有条件的话可以到孕妇学校进行一些孕妇保健的学习。

　　2、不管在怀孕期间还是怀孕前，还是在待产期都应该保证有一个愉快的心情，这样生下来的宝宝也是活泼、快乐、可爱的。

　　3、穿着方面，应该尽量穿一些比较宽松较大的衣物，避免将束缚腹部，内衣也应该穿比较宽松的，鞋子尽量穿平底鞋。

　　4、在孕中期应该及时进行营养的补充，保证有各种营养的摄入，当然还应该补钙，这样也会帮助宝宝在宫内的发育。

　　5、孕妈妈应该随时预防贫血，所以从孕20周开始起每天都要服用铁剂。

　　6、适量地做一些对孕妇有帮助的有氧运动，也可以和家人一起对宝宝进行胎教，可以放一些比较安静的歌曲给宝宝听听。

　　7、合理均衡的营养是维护孕妇健康和胎儿生长发育的物质基础，但摄入过多，会造成胎儿过大，引起分娩困难。每日膳食中应注意粗细粮搭配、荤素菜搭配，要做到早餐吃得好，中餐吃得饱，晚餐吃得少。

　　三、孕晚期

　　1、产前检查，28-36周的时候两个星期1次产检，36周以后每周1次，避免发生异常情况，导致不能正常生产。

　　2、坐立的时候要注意姿势，背要直，腰部要收紧。提东西的时候不要弯腰。

　　3、保证有充足的睡眠时间，每天8-9个小时，以左侧躺卧，来增加子宫、胎盘的血流量，有利于胎儿生长发育。起床的时候，应该先侧身，再用手帮助用力支起上身。

　　4、个人卫生问题一定要注意了，因为这样可以避免以后出现妇科病的症状，要勤换内衣内裤，勤洗。

　　5、经历过辛苦的怀胎十月，到孕晚期妈妈们就要注意随时迎接小宝宝的大驾光临了，在此期间如果需要外出一定要有人陪同，一旦有阵痛或是见红的情况要及时去医院待产。

　　做好孕产期保健工作对于妈妈和宝宝来说都是至关重要的，在妈妈辛苦怀孕的40周内宝宝快速生长，因此妈妈在饮食方面一定要注意营养的均衡全面，特别是维生素、钙、蛋白质的摄入量要足够，以满足宝宝生长发育的需求。另外在日常护理方面，要定期产检，以确保宝的健康成长和妈妈的身体健康，为分娩做好充足的准备。