介绍一些简单有效的塑身办法

产后塑身是每位刚生完婴儿的新宝妈都急切追求的。怎样在坐月子期间进行科学有效的产后塑身呢？接下来将针对产后不同部位肥胖给刚生完婴儿的新宝妈们。

刚生完婴儿的新宝妈在生完婴儿后除了疼爱婴幼儿以外，最关心的就是自己身材的恢复了。谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是若刚生完婴儿的新宝妈产后每日卧床休息，足吃足喝，就会离美丽越来越远。坐月子过程中，每日吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，所以身体会很容易发胖。各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。若刚生完婴儿的新宝妈产后能循序渐进地做一些肢体热身锻炼，对于帮助体能恢复有着事半功倍的效果，所以，产后塑身是从月子开始。颈部

1、向前低头，使下巴尽可能地回收，直到脖子后面有紧绷的感觉，慢慢地抬起头再后仰，仰到极限为止。这样反复做10次。

2、向左右歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。交替反复做10次。这样会使您有一种嗓子发热、眼睛发亮的感觉。

手臂

1、手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，保持一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向内用力，交替做10次。

2、手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同时向上抬。这样做会使您的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。从而得到很好的放松。

温馨推荐：哺乳体形照样美产后靓丽是这样练成的

腹部

1、平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快要用力，然后慢慢地放松。做10－20次，以后慢慢增加至50次，做这个动作时，全身其他部位要放松。

腿部

1、平卧在床上，上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量贴近腹部，停一会儿，慢慢将右腿放平，再换左腿。这样反复各做10次。

2、平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时尽力回勾。当您感觉小腿肌肉拉紧时，慢慢放松。再使您双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后慢慢增多。

手指关节

1、手指尽可能地向外张开，感到手心发胀，手指发热时，再将手指同时慢慢放回，握成拳状，使劲握一会儿之后快速张开。从10次开始慢慢增多。

2、手握拳，手指一个一个地向外张开，同时按前后一个一个地收回，就像弹琵琶的轮指。并慢慢加快手指的活动，这种练习若长久地坚持下去，对大脑也 都是很有帮助的。

以上这些办法很时候产后妈妈减肥用。刚生完婴儿的新宝妈们还等什么？产后塑身从月子开始，行动起来吧，坚持适当的肢体锻炼，做一个健康美丽的妈妈！

【东月子会所加盟会所介绍】

东月子会所加盟会所用户分享、东月子会所加盟会所贵在哪里、东月子会所加盟会所收费情况、东月子会所加盟中心区域分布……你想知道的，这些也许还远远不够，那就快来月子会所加盟了解东莞十家月子中心价格大揭秘吧！

随着二胎政策的推动，现如今，实际上东莞的月子中心已经远远不止十家了哦，二十家、三十家都有了吧，具体可以移步前往东月子会所加盟中心频道：www.yuezihuisuo.net.cn/sj/dgyzzx/，不管您想要了解的是品牌、价格、环境、地理、口碑、服务、案例等等，统统都可以在这里俩了解到，入驻的商家还能直接在线预约或者电话联系，非常方便！希望宝妈们能喜欢哦！如果你觉得月子会所加盟实用，如果你喜欢月子会所加盟，记得告诉你身边的孕妈妈哦！