洗澡就可以瘦身减肥

产后瘦身是很多产后妈妈要做的事情，怀孕时身体严重发胖，产后减肥的重要性不言而喻。可是有什么办法好呢？其实。接下来我们就来看下产后洗澡瘦身办法。

泡澡瘦身操

泡澡瘦身操是利用水压和浮力来减肥，可以促进发函消耗热量。水位要达浴缸的七至八分满。泡后仍然要用香皂或沐浴乳，将全身清洗好。

胳膊操，双手扶住浴缸两侧，胳膊部位微曲，如此坚持10秒，从而使臀部肌肉受力。

腰部操，左图：双手扶着浴缸两侧，腰部靠着浴缸壁，左右适当用力摩擦5次，再前后挤压5次。

大腿操，双手扶浴缸两侧，绷直大腿，上下抬动，使腿部脂肪充分消耗。

双手交叉从里侧向外抱住双腿内侧，向外使力;双腿向里使力。静止5秒，共5次。

小腿操，小腿左右摆动，从而充分感受水压。活动脚趾，双脚底部与浴缸壁相抵，前后用力挤压运动共20次，从而按摩脚底穴道。

双手扶着浴缸两侧，踮起脚尖，使身体能摆动，然后左右摆动腰部，共5次。

喷头沐浴减肥

用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，特别是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，若可以保持水流的时强时弱是最好的。

腿部，弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。

搓擦减肥

搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。

腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。

臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。

腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

局部沐浴减肥

对身体的某个部位进行冲洗，与全身浴一样能促进血液循环，起到局部减肥效果，同时还可以消除疲劳。

坐浴，在温热水中泡5～10分钟，可改善便秘，减少脂肪积累。

半身浴，下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴，又不会造成心脏负担。

以上这些产后洗澡瘦身办法是很效果的、没有副作用的很自然的减肥办法，想减肥的话不如先使用下洗澡减肥法，会给您带来不小的惊喜。

【月子会所加盟的由来】

随着东莞崛地而起的众多月子中心，宝妈们对月子中心的选择何去何从？不少孕期女性对怎样选择月子中心坐月子都是不知所措、又或是选错后悔、甚至实在不行中途退款回家的都有，面对这些情况，这时候月子会所加盟（www.yuezihuisuo.net.cn）诞生了，并收录了很多月子会所商家，旨在为孕期女性提供详细的东月子会所加盟中心排行信息，孕妈妈可以通过月子会所加盟了解不同月子中心的价格、服务、口碑、恢复效果以及环境、房型和价格等等，有的月子中心是1对1护理的（就是1个客户标配1个贴身医护人员24小时陪护），而有一部分是1对多护理的（就是1个医护人员负责几个宝妈，这类比较像医院的医护人员那样，随叫随到，也很方便），还有24小时母婴同室和非母婴同室的，非母婴同室通常是婴幼儿集中护理，妈妈独立一个房间休养，在月子会所加盟网您可以了解得更加详细，孕期女性可以通过分析对比，了解月子中心行情后选出心仪的月子中心进行实地考察，少走弯路、妈妈省心！