孕期女性注意事项大全

都说妈妈是世界上最伟大的人。那是因为宝妈们辛苦怀胎10月才能把婴幼儿生下来。在这期间，大 部分的宝妈们都吃不好东西睡不好觉。很多宝妈们，在怀孕时，都会有吃什么吐什么的现象，可是为了婴儿却还是要努力的吃下去。所以，对于孕期女性人们总是有着崇高的敬意的。因为，每一个生命都是由她们孕育出来的。

每个孕期女性怀孕后都是开心的，因为肚子明明是自己的婴幼儿，可是因为第一次怀孕很多事情不了解，很害怕不知道什么事情就伤害了婴幼儿。所以，在孕育期间一定要聊的孕期女性需要注意哪些事情。

在备孕 期间注意饮食，对以后婴幼儿的健康成长有重大的影响。所以准宝妈们在备孕 期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食忌讳。

了解中医认为孕期女性饮食注意事项有哪些，孕期女性饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕期女性吃什么好。通常来说，孕期女性饮食注意事项主要有“六吃六不吃”。所以，了解一下孕期女性饮食忌讳是非常有必要的。

1、“六吃”对孕期女性有帮助的食品：

(1)全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等;

(2)奶、豆制品：孕期女性天天应该摄取大概1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求;

(3)水果：水果种类很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮

助孕期女性保持体力，防止因缺水造成的疲惫;

(4)瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收;

(5)蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高;

(6)干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。

2、“六不吃”对孕期女性有害的食品：

(1)辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘;

(2)有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕期女性大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状;

(3)甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、

骨骼的发育;

(4)味精：味精是平时很普通的调味品，可是孕期女性就要留意少吃或不吃;

(5)人参、桂圆等补品：孕期女性多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕期女性食用后易动血动胎;

(6)含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。

孕期女性怀胎10月一定要保证自己的心情开心。可以在婴儿已经成型后，能够听听外面声音时，给他进行一些胎教，也 都是很不错的。

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