产后乳房缩水怎样保养

经过一些调查发现，生完婴幼儿的女性会出现胸部缩水的现象，这到究竟是因为什么呢？大象妈妈：生完婴幼儿已经有一年了，之前一直在母乳喂养，现在给婴幼儿断奶了，可是胸部好像缩水了。产后出现胸部缩水，女性应该怎样保养？绝大 部分的妈妈都有一样的困惑，应该怎样保护好胸部的外形。

专业的大夫分析：刚生完婴儿的妈咪生完婴儿后，体内会随着雌激素以及胎盘生乳素的下降，进行乳汁的分泌，一开始会出现涨奶的情况，所以您会觉得这时候的胸部很丰满，可是一旦过了哺乳时期，宝妈们一旦没有注意保养好自己的胸部，就会出现各种问题，胸部缩水也 都是最经常可以看见的问题之一。

有部分妈妈由于哺乳时间延长，或原卵巢功能差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，因而导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。

首先通过锻炼能够使乳房慢慢的变大，因为胸部内没有肌肉，锻炼的结果就是能够让乳房接下来的肌肉增加，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房大了一些。

产后出现胸部缩水，女性应该怎样保养？有几个运动方式大家可以尝试：

第一:含胸、挺胸，快速交替，重复20—30次。

第二：两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复8—10次。

第三：将双臂自然下垂，手掌向前。然后双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两笔向内夹紧，待举平时快速相握伸直，举过头顶，重复10—20产后出现胸部缩水，女性应该怎样保养？上面所讲述的几点要求，以及保护胸部的遇到弄方式，希望宝妈们可以及时的锻炼起来。想要让自己拥有最好的身材，就必须坚持下去，用健康的运动方式，不让胸部出现缩水的情况。保养胸部各有妙招，可以通过身边好友的分享，选择自己更适合的方式。

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