哺乳期不能吃哪些水果

哺乳期不能吃哪些水果

哺乳期的营养很重要，妈咪吃得好，婴幼儿也受益，所以贪嘴的妈咪或是挑食的妈咪一定要注意营养均衡，与此同时，有一部分孕育期不能够多吃的食物也需要有所克制哦，这不仅是为了自己好，也为了婴幼儿好。

首先我们要说的就是几种不适合在哺乳期多吃的食物，他们往往有着诱惑的口感，但他们不是孕育期妈咪的亲密好友，第一种就是冰镇水果，它的温度太凉，喂乳妈咪如果是过量食用容易引起胃部不适，而且还会间接的影响宝贝们的健康，容易造成婴幼儿拉肚子，所以哺乳妈咪吃的水果一定要是常温的哦。

食物有着凉性和温性之分，十个女人九个寒，女性吃太多凉性食物容易造成宫寒，女人着凉可不好哦，所以在吃水果补充维生素时也需要仔细区分凉性水果和温性水果，多吃些苹果，葡萄，菠萝，乌梅等水果，对于哺乳妈咪最安全了。

苹果营养价值很高，是老少皆宜的水果之一，对于哺乳妈咪来说也正合适，它所含有的苹果酚很容易被人体所吸收，常吃苹果还能够改善肤质哦，对于敏感的妈咪来说，苹果具有一定的抗敏作用，多吃些苹果也 都是给肌肤多一层呵护。

多吃水果还能够缓解产后疲劳，营养学家不建议产完胎儿后的宝妈大补，还是讲究饮食协调，营养均衡，新鲜的水果富含了人体所需的各种营养，而苹果所含的多糖、钾离子、果胶等还可以中和体液中的酸性。

菠萝也 都是不错的选择，口味清爽，可是哺乳妈咪在吃波罗之前一定要拿盐水浸泡半个小时哦，因为直接食用菠萝容易造成口腔溃疡，用盐水浸泡后食用更加安全。

总结：哺乳期吃水果并不是百无忌讳的，一定要有所选择，如此才能够吃的更加放心安心，若对于哺乳期水果挑选不是很了解的话，那么也可以咨询下专业的营养师或是月嫂，相信他们会给您详细的解答。