月子期间注意事项

坐月子是女人一生中的大事，如果月子没坐好往往会落下月子病，将会对今后的身体健康造成不良影响。在我国传统的坐月子习俗中，有很多需要注意的事项，从卫生到饮食事无巨细，但总的来说都是从产妇健康角度出发，下面月子会所加盟网小编为大家总结了一些东月子会所加盟期间注意事项，供大家参考。

1、注意个人卫生

月子期间由于产妇的生理原因，往往会出很多汗，如果是在夏季天气炎热情况会更为严重一些，此时一定要注意保持个人卫生。传统习俗中，女性在月子期间不能洗澡洗头，这样的习惯在现代生活中已经不适用。恰当的沐浴对产妇有好处，但应依个人体质来定，一般产妇在3~7天后便可在28℃~30℃的温水中进行沐浴。洗完后完全擦干，不要让皮肤带水分，内衣、内裤也要经常更换。保持皮肤的清洁干燥。一定要注意的是不能盆浴，以免感染，要采用淋浴的方式。

2、保持合理饮食

产后要吃一些吃富含营养而不油腻的食物，三餐的饮食营养要搭配得当，多喝汤水，以保证乳汁的分泌。可以吃一些新鲜的蔬菜水果，它们富含维生素和矿物质，能帮助新妈妈消除疲劳、增进食欲，还可增强身体抗感染能力，但要注意避免寒凉性的食物。

3、可以适当活动

很多人认为坐月子就应当躺在床上休息，事实上适当的运动能够帮助产妇身体恢复，分娩后早下床活动，可促进子宫收缩及身体各器官的恢复，一般分娩3~7天内，应多卧床休息，适当活动;7天之后可做产后保健操，以促进机体恢复。

坐月子就是新妈妈休养生息的过程，在月子期间要注意的事项有很多，总的来说还是从卫生、饮食以及生活作息等方面入手。一切以身体恢复为前提，只有妈妈的身体康复了，才能有更多的精力和体力来照顾宝宝。