如何注意月子饮食？

    在东莞坐月子期间妈妈们需要给孩子喂奶，饮食自然需要食一些有益于产奶的食物。月子会所加盟网小编为妈妈们总结了一些关于饮食的注意事项。

    月子期间的饮食原则为：少盐、少油、少姜。可选择柔软、易消化、性温的食物，食用温补的食物可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。切记不可喝凉水，性冷的食物，不然对产妇的恢复以及后期都会有影响。

    怀孕期间饮食自然是以增加乳汁为主，可以多喝一些汁水以及汤水之类的食物，比如鸡汤、鱼汤，或者红枣及豆类食物，也可适当食些猪蹄，可以促进乳汁分泌。但却不支持高脂食品，例如肥肉，炸物之类的食物，鸡汤鱼汤也应适量，不可多食，主要还是清淡些好。

    目前现在的孕妇们大多血脂都偏高，若再食用高脂食物，则会导致妈妈们血脂异常增高，甚至导致急性胰腺炎，危及产妇生命。同时，若长期高脂饮食，会导致乳汁中脂肪含量过多，对新生儿的健康也有所影响，导致腹泻，故坐月子期间还应以清淡饮食为主。尽管已经做了妈妈，但爱美之心人皆有之，妈妈们都不想留下很深的疤痕，这期间，就需要忌一些颜色较深的食物。在坐月子期间，饮食需要荤素搭配，除了肉类饮食补充营养外，更应补充维生素、纤维素等成分，增加肠道蠕动，帮助消化，防治便秘，更可以减少体重的增加。月子期间，禁止喝生水，甚至一些性冷的蔬菜水果也应该少食。

    妈妈们在月子期间，饮食应少量多次，不可只吃一种食物，应注意营养均衡，合理搭配，在东莞坐月子，日常的行为搭配好了良好的饮食习惯，才能舒舒服服的度过这段时期。