缓解分娩阵痛的7个物理办法

缓解分娩阵痛的7个物理办法

一、分娩疼痛来自于哪里？

不管是顺产还是剖腹产，准妈咪们都无法逃避分娩疼痛，只是剖腹产疼在生完婴幼儿之后。有没有一种办法，真的可以在在没有痛感的前提下，自然顺利地将婴幼儿生下来呢？这几乎是所有妈咪们的期待。其实，破解了分娩疼痛的原因，也就有相对的办法将疼痛赶走。

在婴幼儿分娩的过程中，会引起分娩疼痛的原因主要包括：

1、生理上的疼痛：

如子宫规律性收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;胎儿通过产道时压迫产道，特别是子宫下段、宫颈等的损伤和牵拉等；

2、心理上的疼痛：

大多数准妈咪由于缺乏分娩的经验，加之生活中接受了各种过分夸大的分娩疼痛信息，使刚生完婴儿的妈咪们对分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，导致宫缩加剧和时间延长，加重了疼痛感。这样一来，反而会使刚生完婴儿的妈咪大量出汗、恶心、呕吐，延长产程，有时还会影响婴幼儿的正常娩出，甚至出现胎儿窒息现象。

二、7个物理办法缓解分娩阵痛

1、正确的姿势。

准妈咪面临生产时，可以通过来回走路、依靠着丈夫或者墙面，前后摇摆骨盆等姿势来为背部释放压力，绝对比孕妈咪平躺在床上干等婴幼儿出生要来得舒服。

2、适度的按摩。

当刚生完婴儿的妈咪躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让刚生完婴儿的妈咪有极大地安慰感。

3、通过声音进行发泄。

在生产过程中，准妈咪可以大声地喊出来，这能让疼痛和焦虑消散，不用担心打扰到别人。此外，产房内也可以准备一些轻音乐和激昂的音乐，分散刚生完婴儿的妈咪对宫缩的注意力。

4、让温水来协助减压。

当人体泡在温水里的感觉是非常放松、舒适的，水的浮力大大减轻了所承受的实际重量，所以也减少了宫缩间隙的负担，这也是为什么在医院分娩池的刚生完婴儿的妈咪越来越多的原因。

5、疯狂的幻想。

准妈咪对于婴幼儿到来都会有一部分美好规划，可以在心里构想美好的场景和画面，以此转移对分娩痛的关注，能有效镇定忧惧、减少疼痛感。准爸爸在旁边说情话也有一定作用哦。

6、科学的催眠分娩。

催眠分娩是指刚生完婴儿的妈咪在自然又安全的深度放松状态进行分娩，此时刚生完婴儿的妈咪仍然具有完全的清醒意识。催眠分娩可以缓解分娩疼痛、缩短产程、减少产后抑郁的发生。

7、独特的针灸减痛。

针灸减痛只适合针灸体验丰富的刚生完婴儿的妈咪，对针灸有特定偏爱。针灸医师应熟悉分娩常识和临床经验，它能够不完全消痛，但却是能够减少疼痛。

三、妈咪们经验分享

宝妈珍珍：丈夫的陪伴给我信心

婴幼儿已经9个月的宝妈珍珍逢人就夸，丈夫的陪伴才能让自己更有信心去面对分娩。在产前让丈夫尽量地帮助自己促进阵痛，阵痛开始时可以在下蹲时靠着他，拉着他陪自己走步，实在痛苦时即使对他撒气也是可以理解的。

宝妈晓华：信赖大夫，医患配合良好

婴幼儿已经1周岁的宝妈晓华回忆起分娩时，仍然觉得非常窝心。阵痛时丈夫因为出差所以不在她的身边，在整个阵痛的过程中大夫们给了很大的帮助。也正是晓华这种信赖大夫的态度，医患配合良好，婴幼儿分娩也特别顺利。

宝妈小宋：听从助产士的话，掌握用力时机

宋女士对于分娩的唯一印象，就是当时自己确实很疼，但生产时知道要听从助产士的话来掌握用力时机，听从助产士的安排。因为在分娩过程中若乱用力，不仅浪费体力，还可能会使阴部裂开。